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骨質疏松|年紀大了，腿腳不便，別都“甩鍋”給骨質疏松，可能是肌少癥


骨質疏松|年紀大了，腿腳不便，別都“甩鍋”給骨質疏松，可能是肌少癥
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骨質疏松|年紀大了，腿腳不便，別都“甩鍋”給骨質疏松，可能是肌少癥
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骨質疏松|年紀大了，腿腳不便，別都“甩鍋”給骨質疏松，可能是肌少癥
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秋季降臨 ， 有的老人 ， 如同風中枯葉 ， 顫顫巍巍 ， 而有的老人 ， 在小區里面跑步健身 ， 一個不落 ， 越老越有勁 ， 這種差異的出現并不是偶然 ， 今天就來帶你一起揭秘 。
上了年紀的人 ， 常形容自己是“一把老骨頭” ， 拄著個拐杖 ， 似乎風一吹就倒 。 很多人一想到這個畫面 ， 腦海里那個詞就呼之欲出——骨質疏松！
確實 ， 很多電視廣告里面也反復強調 ， 人老之后鈣質流失 ， 骨密度下降 ， 骨頭確實會越來越脆弱 ， 容易骨折 ， 所以平時走路運動要非常小心 。 但是 ， 腿腳不利索 ， 除了骨質疏松外 ， 其實還有其他的可能 ， 大家別都“甩鍋”給骨質疏松 。
年紀大了 ， 腿腳不便 ， 可能是肌少癥
何為肌少癥？全稱就是肌肉減少癥 ， 從字面意思上也很好理解 ， 是指骨骼肌持續流失 ， 肌肉強度下降而引起的一系列綜合征 。
人體在衰老之后 ， 機體的老化是一系列的 ， 最開始應該是動脈粥樣硬化 ， 緊接著骨骼肌開始退化 ， 骨量流失 ， 到最后就會發展成肌肉減少癥 。
肌肉負擔著人體力量 ， 常年運動 ， 肌肉發達的人 ， 力量也大 ， 比如說舉重運動員、拳擊運動員 ， 而不注重肌肉鍛煉的人 ， 肌肉就會隨著年齡增長而顯著流失 ， 力量下降 ， 不僅是走路搖搖晃晃 ， 提東西、爬樓梯都會變得沒力氣 。
可能有的人會想：我老了之后 ， 反正也不用到處奔波 ， 肌肉少一點也沒事！
可不能這么想 ， 要知道 ， 肌肉減少癥只是“多米諾骨牌”最開始的一張 ， 從肌肉減少開始 ， 老年人還會面臨很多接踵而來的健康威脅 。
比如說肌肉流失 ， 老年人的平衡力、協調性下降 ， 日?；顒泳腿菀椎?， 骨折 ， 而在住院之后 ， 需要臥床靜養 ， 這樣一來 ， 肌肉萎縮也會加劇 ， 而且長時間臥床 ， 人體的代謝能力下降 ， 免疫力減弱 ， 容易誘發各種炎癥感染 ， 涉及泌尿系統、呼吸系統、消化系統等 ， 還可能導致下肢靜脈血栓、壓瘡等 ， 最后結果就是老人的體質越來越差 。
所以說 ， 老年人最怕的就是摔跤 ， 不是因為摔跤本身危險 ， 而是因為后續的連環效應 ， 往往一環扣一環 ， 直到把人擊潰 。 哪怕是有的老人 ， 身體素質還行 ， 在臥床休養之后恢復了 ， 也難以達到以前的身體素質 ， 還容易落下病根 。
因此 ， 重視肌肉減少癥 ， 不僅僅是為了看起來更有力氣 ， 更是為了長遠打算 。
預防肌肉減少癥 ， 要從病因出發
有因才有果 ， 出現肌肉減少癥的人身上 ， 其實也有一些共性 。
第一個原因 ， 歲月無情 ， 年齡增長就是最大的幕后推手 。 年輕人身體素質好 ， 但是從四五十歲開始 ， 各種營養流失 ， 身體慢慢走下坡路 ， 這是不可逆的 。
澳大利亞曾經做過統計 ， 發現小于70歲的人里面 ， 肌少癥發病率不到20% ， 剩下的患者 ， 全是70歲以上的人群 ， 可見年齡越大 ， 肌少癥的發病率也會越高 。
但是 ， 有的人老得慢點 ， 癥狀輕 ， 有的人老得快 ， 癥狀嚴重 ， 這是為什么呢？這就涉及到了第二個原因 。
第二個原因 ， 用則進 ， 不用則廢 。 人老了之后 ， 運動頻率、強度均有所下降 ， 而肌肉得不到鍛煉 ， 就會漸漸松弛 ， 更容易退化 ， 退化之后運動能力又會下降 ， 如此就形成了一個惡性循環 。 所以很多老年人一開始不想動、不愿動 ， 到后來就不好動、不能動了 。