現在很多女人都處于一種虛胖的狀態，比如說一個女生看起來比較胖，但他的實際情況卻遠遠出乎你的意料。而有的女生雖然看起來比，但是他的體重卻比較高，所以不少女生也都是一直奮斗在減肥的道路上，女人的體重一旦上了120斤就要有危機感了。在日常生活中，多吃一些有助于我們清理腸道，刮油的食物。多吃以下這3種堿性食物，比跑步管用。

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韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。

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生菜素有減肥菜之稱的菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。

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白蘿卜有小人參之稱，在蔬菜界和藥材界都有不錯的美譽。對于懶人們來說，簡直是減肥美容的好伙伴。白蘿卜里有一種叫異硫氰酸的辛辣成分，它能有效的激活人體內耳朵活性氧，加速身體的新陳代謝。白蘿卜里的膳食纖維對于腸道內的脂肪有不錯的分解作用，有利于排出體內毒素。注：圖片來源網絡

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