今年的7月三伏天是有史以來最長三伏天，長達29天黃色高溫天氣。俗話說“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑到來，雨水增多氣溫升高，容易影響人們的食欲，飲食要適當清淡，有所節制，食物多以冬瓜、白蘿卜、番茄等為主，并配以菊花茶、綠豆湯等飲品解暑。天氣變化快，孩子注意保暖，減肥瘦身也加快步伐，整個夏天暴瘦20斤，最瘦最閃耀的那個女神就是你！今天介紹的這道菜能有效去火，而且孩子非常愛吃，爽滑鮮嫩，軟糯香甜，簡單易學還不貴，它就是紅燒冬瓜，一起來看看!

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冬天天氣寒冷干燥更加容易上火，加上年關將至，每天吃很多豐盛的食物上火也不足為奇。經常吃冬瓜能有效清熱化痰，消腫利濕，潤燥去火，幫助上火的人去火，孩子老人都可以經常吃，去火效果非常好。

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冬瓜中含有豐富的維生素B1以及硒元素，這兩種物質都有非常好的防癌和抗癌作用，而且冬瓜中含有豐富的粗纖維，可以有效刺激腸胃蠕動，幫助腸道中的糞便以及致癌物質快速排出體外，預防腸道疾病以及腸癌的發生。

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經常吃冬瓜還能有效提升孩子的免疫力，預防疾病的發生。冬瓜還有補腎的作用，民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，有效補腎消除水腫。冬瓜籽還能有效抑制人體中的黑色素沉積，起到潤膚美容的作用，女性可以常吃冬瓜籽。

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三伏天的天氣預報沒有低于35度的天氣，全部都是黃色高溫，孩子們想一直泡在水里清涼一夏！但是三伏天是冬病夏養的最佳養生好時機，抓住好機會，搭配健康飲食，合理運動鍛煉，一起擁有健康好身體吧！

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