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補藥一堆不如芝麻一把的幾大好處，很少有人知道，但也不能多吃

我們身邊總有這樣的朋友 ， 當你拉開她的抽屜 ， 肯定一堆堆的藥在那放著 ， 你問這都是干啥的啊 ， 她會很驕傲的說補品啊 ， 可是可但是但可是 ， 就真的有效嗎
黑芝麻是一種久負盛名的滋補食物 ， 它功效良多口感香醇 ， 無論是對男性、女性、老人還是孩子 ， 都是不可多得的養生選擇 。
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黑芝麻性味甘、平 ， 具有滋養肝腎、養血潤燥的作用 。 除了大家熟知的烏發功效之外 ， 黑芝麻還有很好的抗氧化功能 ， 因為它豐富的油脂和維生素E ， 能滋潤皮膚、補血通便 ， 是養顏駐顏的保養佳品 。
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黑芝麻含油量53%左右 ， 其中85%以上是油酸和亞油酸 ， 蛋白質含量為20%左右 ， 除此之外還有各種維生素、礦物質和木質素等微量元素 。 因功能實用還被業內專家稱為“永葆青春的營養源” 。 研究也顯示 ， 黑芝麻的微量元素含量豐富 ， 其中鈣含量非常驚人 ， 同等重量的黑芝麻 ， 其蛋白質含量是牛奶的6倍 。
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少有人知道的超強功效
控制血壓
黑芝麻中鉀含量豐富 ， 每百克黑芝麻中含鉀高 ， 而含鈉則少很多 ， 鉀鈉含量的比例接近40:1 ， 這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要 。
抗衰老、延年益壽
黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老 ， 還有益心血管健康 。 另外 ， 黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸 ， 也有延年益壽的作用 。
另外 ， 黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸 ， 也有延年益壽的作用 。
便秘是我們常見的健康問題 ， 腸燥便秘的人可以常吃黑芝麻 ， 幫助排便 。
芝麻雖好 ， 本身卻不易消化 ， 特別對于老年人來說 ， 吃了容易出現便秘的現象 。 芝麻本身有硬殼 ， 營養素的消化率也低 ， 但經過磨制成芝麻醬 ， 消化率大大改善 。
補鈣潤關節——早上一把黑芝麻
很多老年人都有多年的風濕和關節酸痛的癥狀 ， 這時候吃點黑芝麻可以有效地緩解 。 因為黑芝麻的含鈣量很高 ， 所以最好每頓都能吃上一些黑芝麻 ， 因為早餐吸收最好 ， 可以固定吃上一小把 ， 其他的時間有空就可以吃一點 。
強化血管減胖的作用
【補藥一堆不如芝麻一把的幾大好處，很少有人知道，但也不能多吃】脂肪在人體內沉著在血管里 ， 便是膽固醇 ， 沉著在其他部位 ， 便會使人發胖 。 芝麻中的蛋黃素、膽咸 ， 有防止脂肪在人體內沉著的作用 。 肌糖能解除肝臟上凝結的脂肪 。 煙咸酸有擴張血管、防治血管硬化的機能 。 這4種營養素都有強化血管、降低膽固醇 ， 改善新陳代謝 ， 防止人體發胖的效用 。
食物中B1的含量 ， 除了米的胚芽以外 ， 便以芝麻最多 。 人體內如果缺乏維生素B1 ， 會導致碳水化合物的代謝不完全 ， 人也容易發胖 。
黑芝麻可催乳
產后缺乳用黑芝麻可催乳 。 準備黑芝麻、胡桃肉各15g ， 分別炒熟 ， 加入新鮮嫩絲瓜50g ， 共搗為泥 ， 以沸水500ml沖服 ， 連藥渣同服 。 每日1劑 ， 分早晚2次服用 。 一般服藥4～5天即可見效 。
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常吃芝麻雖然有許多好處 ， 但是一定不能大量攝入 ， 本著長頭發的目的 ， 但如果吃的多了 ， 可能會導致脫發 ， 也容易拉肚子 ， 重則引發腸胃炎 。
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