1. 首頁 > 健康養生 > >

研究表明：力量訓練比跑步更有助睡眠，不妨參考下( 二 )

健康知識養生常識


文章圖片
但根據臨床統計 ， 心血管病最多發于寒冷的早上 ， 所以不建議中老年人非常早天不亮就外出鍛煉 。
另外不吃早餐運動很容易引起低血糖 ， 如果在外暈倒也會增加危險 。
3基礎疾病人群運動需謹慎
運動雖好 ， 但并不是所有人都可以隨心所欲運動的 ， 有很多患有基礎疾病的中老年人如糖尿病、高血壓、關節炎 ， 超量運動還可能會加重病情 。
研究表明：力量訓練比跑步更有助睡眠，不妨參考下
文章圖片
所以有基礎疾病的人想要體育鍛煉 ， 最好詢問醫生自己當前的狀況適不適合做運動 ， 運動時長和運動量也要咨詢清楚 ， 這樣才能讓自己更安全的展開運動 。
【研究表明：力量訓練比跑步更有助睡眠，不妨參考下】最后：希望大家都能在這個秋季不貼秋膘 ， 健康運動 ， 養好體格過冬！