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|女神曾之喬的瘦身哲學！30歲前vs30歲后對保養的不同看法( 二 )


每周至少運動2~3次！除了保養 ， 養成運動習慣也是能讓身體更健康、使肌膚狀態更好的方法！喬喬分享自己再忙碌、再累 ， 一個禮拜也會排出大約一小時的運動時間 ， 讓自己流汗！如果不忙的話一周則會運動兩到三次 。
運動菜單超多元 ， 最近最愛瑜珈！被問到平時都會做什么運動內容時 ， 喬喬表示自己其實是「全盤操作」！平時除了會做重訓、瑜珈、皮拉提斯 ， 也會做一些心肺或有氧運動 ， 而最近她最喜歡的就是「瑜伽」 。
曾之喬（喬喬）：「我覺得身心靈的整合還是非常重要的 ， 而且瑜珈也可以拉到筋 ， 做到一些肌肉的重訓 ， 我覺得很多元 。 」
建議運動要找教練喬喬的運動菜單非常多元 ， 當被問到最推薦大家什么運動時 ， 她表示：「其實我最推薦 ， 是推薦大家要找教練！」
喬喬：「因為我覺得每個人都非常不一樣 ， 像是你的弱點、你的強項 ， 你的生活習慣 。 」
她解釋說 ， 因為運動本來就不是只做一個單項的內容 ， 當不懂得給予彈性或適度放松的話 ， 身體就有可能出問題 ， 所以建議大家可以找到自己信任的專家 ， 透過專業指導來幫助運動健身才能更到位！
下半身線條的緊致秘訣：「不再搞它」早期喬喬的身材雖然瘦 ， 但因為屬于上半身窄、下半身偏大的梨形身材 ， 以至于全身比例在鏡頭前看起來比較不協調 。 為此 ， 她以前也試過非常多方法想要改變身形 ， 除了用寬褲或A字裙等穿搭修飾之外 ， 更嘗試許多撇步 ， 像是拔罐、埋線、拍打到全身瘀青??喬喬更笑說：「真的只差沒有用西醫動刀！」
在這一連串的嘗試后 ， 隨著年齡增長 ， 她卻漸漸意識到「要放過自己」從追求完美到接受不完美 ， 喬喬開始在練習喜歡運動的過程中 ， 也練習「不搞它（下半身）」 。
「我要練的是全身的協調性 ， 全身的均衡」曾之喬（喬喬）：「我要練的是全身的協調性 ， 全身的均衡 ， 當我不去搞它之后 ， 練全身自然會練到下盤 ， 經過了這樣兩年～三年 ， 它自然就好看起來了 ， 我就不再搞他了 ， 它很可憐（笑）」
??瘦小腹秘訣：「排濕、養生、泡腳」喬喬擁有曲線超美的螞蟻腰 ， 被問到細腰的養成秘訣 ， 她坦承腰細是天生的 ， 但是「下腹」是練的！因為她的下腹本來跟大多數的女生一樣 ， 因為站姿或是子宮比較寒 ， 所以會顯得比較澎一些 ， 除了透過健身運動去鍛煉改善曲線 ， 也有靠調整身體讓下腹消下去 。
「?我覺得變漂亮是跟養生息息相關的！」喬喬從19歲開始會補充吃的保養品 ， 不喝冰飲并會多喝溫水 ， 也會透過「泡腳」幫助排出身體的濕氣、讓身體更溫暖 。
「我覺得變漂亮是跟養生息息相關的！」喬喬也說到 ， 養生不是三個月、半年的事情 ， 而是一輩子的 ， 所以要有耐心與決心 。
??飲食不忌口、但講求「均衡」
飲食上 ， 喬喬不會忌口 ， 但絕對會講求「均衡」 ， 而一天只吃一到兩餐的她 ， 也會趁著斷食的那一餐 ， 用植物酵素去取代需要攝取的營養 。
她透露平時自己吃得很隨性 ， 真的是想吃什么就吃什么 ， 但是還是會稍微注意肉類、蔬菜、淀粉的比例 。 像是平時也會吃披薩、喝可樂 ， 但就會再多準備花椰菜等蔬菜去均衡飲食 。
「人生已經很難了 ， 所以我吃我想吃的東西 ， 吃飽是我應得的（笑）」曾之喬（喬喬）：「我不會暴飲暴食 ， 但我真的會吃到『恩 ， 飽了』 ， 因為我覺得人生已經很難了 ， 所以我吃我想吃的東西 ， 吃飽是我應得的（笑） 。 然后就會靠斷食那一餐 ， 或是發現我最近吃東西可能會少了什么健康的元素 ， 就會用吃的保養品把它補回來 。 」