2運動過量
如果是過量運動 ， 可能會出現全身肌肉酸痛的情況 ， 并且可能出現食欲下降 ， 喜食甜食等改變 。
如果運動后感覺到焦慮、緊張、煩躁等情緒 ， 或者連續幾天的疲勞 。 身體上出現臉色發白、潮紅、失眠以及夜間盜汗等不適癥狀 ， 也可能是運動過量了 。
欠缺運動和過量運動以及不當的運動方式都會對身體造成傷害 。
所以我們在開始運動前一定要制定合適自己的運動計劃 ， 循序漸進的堅持運動 ， 才能收獲到更好的運動效果 。
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