隨著年齡增長中老年易患高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等慢性病 ， 這些慢性病會持續消耗人體能量 ， 加速人的衰老進程 。 因此要保持良好的生活習慣 ， 遠離慢性病 ， 增強機體各項功能 ， 從而使身心充滿生機與活力 。
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人體的衰老過程是一個復雜的全身性變化過程 ， 生、長、壯、老、死 ， 是生命的規律 。 衰老不可避免 ， 但我們可以延緩它的進程 。 保持健康的生活方式和積極的生活態度 ， 就是最好的抗衰老方法 。
參考資料：
[1]《拿什么留住你 ， 記憶力》.解放日報.2011-01-18
[2]《抗衰老從吃入手》.健康報.2016-04-13
[3]《護好6部位延緩女性衰老》.大眾衛生報.2015-12-17
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