1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

養生堂|失眠就吃褪黑素，褪黑素能長期吃嗎?醫生給出的答案，早知道早好

有句話說得好“任憑世間紛紛擾擾，我自在夢中尋求片刻安靜。”
然而，當人們把一年來儲存的精力和金錢都用上了，向夜晚宣戰、拒絕睡覺;時間一久，突然發現想睡個“好覺”卻變得很困難了，或是習慣性熬夜，或是翻來覆去睡不著。
這時候，很不幸地通知你:你失眠了!
養生堂|失眠就吃褪黑素，褪黑素能長期吃嗎?醫生給出的答案，早知道早好
文章插圖
睡覺是符合人體生長規律的，人大約有1/3的時間在睡覺，如果你違反了這個規律，那么你的身體也將受到懲罰!
晚上睡不著，經常做噩夢，容易驚醒……一個個不眠夜，感覺身體已經被掏空!可是，失眠的危害又豈止是身體被掏空那么簡單!
養生堂|失眠就吃褪黑素，褪黑素能長期吃嗎?醫生給出的答案，早知道早好
文章插圖
別掉以輕心，失眠耗的是命:
出現神經紊亂，疑神疑鬼，脾氣暴躁;
【 養生堂|失眠就吃褪黑素，褪黑素能長期吃嗎?醫生給出的答案，早知道早好】內分泌失調，誘發肥胖，難以瘦下來;
提前衰老，更年期提前，臉色蠟黃，長斑長痘;
身體的抵抗力也會大大下降，容易感冒生病;
發生老年癡呆的幾率也會隨之增加
……
據估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。比如:可增加你患有這些疾病的風險:心臟衰竭、心律不齊、高血壓、中風、糖尿病等等。
養生堂|失眠就吃褪黑素，褪黑素能長期吃嗎?醫生給出的答案，早知道早好
文章插圖
長期失眠的痛苦非一般人能忍受，不少人瘋狂地嘗試過各種方法對抗失眠，其中最常見的就是吃褪黑素。某電商平臺數據顯示，在某線上購物平臺，銷量最好的褪黑素每個月能賣出4萬多瓶。
褪黑素，又稱為褪黑激素、抑黑素、松果腺素，可以改善時差變化引起的失眠、睡眠時相延遲和晝夜節律失調引起的失眠。
那么，褪黑素真的是失眠的天敵嗎?它是否能代替安眠藥!醫生給出的答案或超乎想象。
養生堂|失眠就吃褪黑素，褪黑素能長期吃嗎?醫生給出的答案，早知道早好
文章插圖
醫生:這樣吃，小心身體出問題!
褪黑素其實是一種外源性激素，如果長期吃，可能會引起其他激素分泌失常。具體如下:
1、不孕不育:褪黑素具抑制排卵，并降低男性生理欲望的副作用。
2、影響精神:過量服用褪黑素會導致患者產生嗜睡、頭痛頭暈或惡心等不良反應。
3、加重抑郁癥:褪黑素會導致抑郁癥狀惡化，抑郁癥患者要慎用。
據悉，不少服用褪黑素的人可能曾經有過這樣的感受，雖然睡了很長的時間，但是第二天起床后還是昏昏沉沉的，睡眠質量不是特別好。這時候，你就要立刻停止吃褪黑素了，因為它已經在影響你的身體機能了。
而，失眠的根本性問題還是沒有得到解決!
養生堂|失眠就吃褪黑素，褪黑素能長期吃嗎?醫生給出的答案，早知道早好
文章插圖
如果長期失眠的話，西藥見效快則治標不治本，而中醫卻講究緩則治本，從根本上逐步改善睡眠問題。
在這方面，感受最深的，當屬漢末醫圣張仲景了。
張仲景在行醫的過程中，很多百姓，來到張仲景面前，身形瘦削，神志不安，面容憔悴，肌膚枯槁。詳細詢之，才知道已經多日難眠。他們紛紛央求醫名大盛的張仲景，可以賜他們一夜好覺。
見狀，仲景先師提筆寫下一張藥方:酸棗仁、百合、大麥、桑葚、蓮子、茯苓、核桃、佛手、大棗、甘草。
酸棗仁湯是東漢張仲景創制的名方，是治療失眠的經典方劑，《金匱要略》記載:“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之?！?/p>