本期導讀：老一輩留下來的好東西就是好，冬春手腳冰涼，一碗搞定，男女通用

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其實冬天的時候大家在家里面或者是出去的時候特別注重保暖，有一些朋友我看到在家里面還穿著厚厚的棉褲和棉衣在家里面行走，其實不管是在東北地區還是在南方地區，小編想要告訴大家的是春天才是最容易讓人生病的一個季節。

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冬天雖然非常的冷，但是冬天的普遍溫度是有一個范圍度的，也就是說在這樣的一個范圍之內，溫度也差不了太多，而春天就不一樣了，春天比如說現在的季節早上和晚上非常的冷，中午則是特別的熱，在這樣的季節當中，穿衣服不僅要保暖，而且在飲食上也是特別的重要。

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現在這個季節很多朋友都會出現嗓子沙啞，皮膚狀態特別干，其實不僅僅跟季節變換有關系，在飲食上我們也要多多注意，有可能這些朋友不僅僅是因為換季的原因，可能在心情上以及在生活狀態上都是會有巨大的影響的。

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良好的生活狀態不僅要作息規律，而且早午晚餐都要按時，是在營養這方面也要做到一個均衡的狀態，對于我們吃的一些食材，選擇上也要有葷有素搭配起來，比如說如果嗓子特別干的話，在補水這方面應該要多多注意，特別渴的話不可以喝茶水。

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還有就是天生手腳冰涼的男生女生，這個季節已經沒有暖氣了，所以說家里面除了靠陽光的話，沒有任何的取暖設備，在這個情況之下，大家不僅要在家中穿拖鞋，而且一定要保證不要讓自己的手腳著涼，這個時候在飲食上也要多吃一些輔助類的餐食。

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老一輩人用豐富的經驗給我們留下了特別寶貴的一道菜，就是年糕煮酒釀。這道菜應該很多朋友還都沒有品嘗過它的美味，不過如果你喝了一定能感受到它帶給你的一整天都是滿滿的能量。

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喝了這個飲品的朋友大多數都反饋說不僅精力充沛，而且感覺渾身都充滿了活力。雖然制作方法有一點點復雜，不過還是建議大家有時間的話一定要在家里面嘗試一下，畢竟全家人都可以喝，好處非常的多。

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酒釀的制作方法百度一下就可以，其實說起來比較簡單，但是制作的過程當中也有一些比較需要注意的酒量，這種東西主要就是用糯米把它煮熟成米飯，晾涼了之后放上酒曲腌制而成的。

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如果沒有父母的指導，其實年輕人在家是很難做成功的，因為在密封容器還有一些工具食材的選擇和把握上，我們都是沒有太多經驗的。

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