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過了立冬，需要這4種堿性水果來平衡營養，保養身體

健康知識養生常識

從初冬到大雪開始的這段時間 ， 不僅是初冬 ， 也是向寒冬過渡的時期 。 在這段時間里 ， 所有的東西都開始進入休息階段 ， 收集和儲存能量 ， 以便在大雪節氣后的寒冷天氣中消耗 。 所謂“秋收冬藏”和“冬是藏 ， 冬是末”大概就是這個道理在這段時間里 ， 你必須合理安排飲食 。 尤其是在吃水果時 ， 我們必須注意 。 因為對于水果來說 ， 大部分都是酸性的 。 酸性物質食用后不易氧化分解 。 因此 ， 建議您在入冬后多吃堿性水果
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今天 ， 小編推出四種堿性水果 ， 適合入冬后食用 。 它們是時令新鮮水果 。
一、香蕉
香蕉不僅便宜 ， 而且營養豐富 ， 味道鮮美：首先 ， 香蕉許多人說秋天是干燥的 。 事實上 ， 我認為冬天更干燥 。 入冬后 ， 降雨量顯著減少 ， 天氣變得非常干燥事實上 ， 這種干燥并不局限于空氣 。 甚至我們的身體也干涸了 。 口腔干燥 ， 面部皮膚干燥 ， 甚至腸道干燥香蕉漿含有足夠的水溶性纖維 ， 可增加腸道蠕動 。 此外 ， 香蕉是一種弱堿性水果 ， 富含微量元素 。 因此 ， 我們必須在這個時候吃更多的香蕉推薦的香蕉食用方法：至于香蕉的食用方法 ， 除了生吃外 ， 我們還可以搭配酸奶一起食用 。 此外 ， 香蕉和酸奶一起食用 ， 潤腸效果更好但由于入冬后天氣開始變冷 ， 老于想推薦一種吃香蕉的新方法 。 只需烹調香蕉 ， 味道也很好
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剝香蕉皮并將其切成兩段2將切好的香蕉段蘸上蛋液3 ， 然后涂上面包糠 ， 在油底殼中煎炸 。 因為香蕉可以生吃 ， 你不需要把它們炒熟 。 你可以在面包皮的表面上炸炸香蕉外面脆 ， 里面嫩 。 它們很香 。 原來的甜糯香蕉經過高溫油炸后變得更加絲滑 ， 略帶酸味 。 它們很好吃 。 這是一個很好的選擇 ， 可以作為零食吃 ， 也可以在餐桌上加一份甜點
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二、蘋果
一年四季都有蘋果 ， 但我敢說冬天的蘋果是最好的！許多北方人會囤積一些蘋果過冬 ， 同時利用10月下旬或11月上旬最新的蘋果成熟浪潮蘋果更耐霜凍 ， 尤其是那些已經過了寒冬的蘋果 。 就像新疆阿克蘇的糖心蘋果一樣 ， 我們都把它們直接放在窗外 ， 即使是下雪和結冰的天氣 。 當我吃東西的時候 ， 我覺得很甜很好吃
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在所有水果中 ， 蘋果被稱為“最好的堿性水果” 。 它能幫助我們維持體內酸堿平衡 ， 增強體質 ， 分泌唾液 ， 解渴 。 “一天一個蘋果 ， 醫生遠離我 。 ”這是一條我們都很熟悉的健康口號 ， 因為現在是蘋果上市的季節 ， 蘋果很多 ， 而且價格便宜 。 除了為冬天儲備一些蘋果干外 ， 我們還可以購買更多的蘋果干作為零食
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如何干燥蘋果：1將蘋果去皮并切成小塊 。 需要注意的是：因為蘋果切成塊還需要烘干 ， 所以不應該切得太小 。 這樣 ， 它就會在陽光下枯萎 。 我們可以把一個蘋果切成四塊 ， 干燥后的結果仍然美味可口 。 把切好的蘋果放在陽光下 ， 用紗布蓋住 。 用手擦干蘋果 ， 顯示海綿狀的感覺
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【過了立冬，需要這4種堿性水果來平衡營養，保養身體】把干蘋果在鍋里蒸半小時 。 蒸干蘋果 ， 反復烘烤 。 大約還需要兩天時間才能干燥 。 如果你想吃干的 ， 你可以再干一天 。 把干蘋果放在一個自動密封的袋子里 ， 或者找一個密封良好的玻璃罐 。 當你想吃東西的時候 ， 自己拿出來 。 方便、營養、健康和衛生 。 它適合男人、女人、年輕人和老年人 。 即使對孩子來說 ， 多吃點也無妨 。