文章插圖
當然，也不是不能喝
喝之前要記住以下幾點1、適量飲用
要跟一天消耗的能量保持平衡
如果你今天喝了奶茶
那就少吃其他糖分熱量高的食物
或者多運動半小時，消耗熱量

文章插圖
2、盡量選鮮奶制作的低糖奶茶
選擇標注有“純奶”“牛乳”字樣的
把普通糖換成低卡糖，芝士分開裝
有條件的朋友可以在家自制
3、盡量選擇大品牌
無論是超市速溶還是杯裝奶茶
盡量選擇大品牌的
因為他們的制作監管會比較嚴格
出了問題也能及時反饋處理

文章插圖

文章插圖
#謠零零計劃#
參考資料：
[1]李娜. 奶茶里的健康陷阱[J]. 食品與健康，2020(5)：42-43.
[2]張靜. “續命奶茶”真的香嗎[J]. 家庭用藥，2021(5)：14-15.
[3]張哲，劉芳. 喝奶茶會誘發糖尿病嗎[J]. 糖尿病之友，2021(5)：32.
[4]雷玄. 秋天的第一杯奶茶[J]. 中國質量萬里行，2021(9)：94. DOI：10.3969/j.issn.1005-149X.2021.09.048.
[5]彭丹妮，仇廣宇. 當奶茶遇到健康[J]. 食品界，2021(3)：32-35. DOI：10.3969/j.issn.2095-638X.2021.03.008.
[6]你對奶茶有多少誤解？[J]. 科技傳播，2014(7)：20-20.
[7]黃曉. 羅茲-哥特里法午后奶茶、統一奶茶、康師傅奶茶中脂肪含量的測定[J]. 廣東化工，2021，48(7)：172-173. DOI：10.3969/j.issn.1007-1865.2021.07.067.

• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 患上糖尿病|隔代也會遺傳糖尿病？關于糖尿病的5個冷知識，你了解多少？
• 宜溫陽|郭德尚：肝硬化腹水的主要病機
• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 過量食肉帶來的危險 你知道么
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功