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長期吸煙的人，沒有4個異常，能完成3個測試，說明肺部比較健康( 二 )


長期吸煙的人，沒有4個異常，能完成3個測試，說明肺部比較健康
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二、每天一盤大拌菜
煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低 ， 并使體內的這些維生素得到大量的消耗 。
因此 ， 吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物 ， 這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏 ， 又可增強人體的自身免疫功能 。
果蔬中維生素含量非常豐富 ， 還含有膳食纖維 ， 對于人體健康非常重要 ， 日?？梢詠砩弦槐P果蔬大拌菜 ， 有利身體健康！
長期吸煙的人，沒有4個異常，能完成3個測試，說明肺部比較健康
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三、白色入肺臟
中醫的五臟對五色理論 ， 就是說肺喜歡白色的食物 ， 而白色的食物入肺臟 。
白梨：
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效 ， 無論是生食、榨汁、燉煮 ， 對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果 。
百合：
百合有鎮咳、平喘的作用 ， 慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經?？人缘娜?， 吃百合能改善肺功能 ， 有助于減輕癥狀 。
銀耳：
長期吸煙的人，沒有4個異常，能完成3個測試，說明肺部比較健康
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銀耳味甘淡 ， 入肺、胃、腎三經 ， 具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用 ， 適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥 。
四、常常大笑
笑 ， 是對情緒的一種表達 ， 其實常常笑一笑不僅有利于心情 ， 并且還可以起到一定程度的養肺護肺的作用 。
并且如果經常的生氣 ， 郁悶 ， 還會傷肺 ， 導致肺氣虛弱 ， 容易生病 。
所以 ， 遇見事了少生氣 ， 多開心 ， 經常開懷大笑 ， 對肺部有好處 。
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五、多鍛煉“強肺氣”
1、深呼吸
深呼吸 ， 可吐故納新、調養心肺功能 。
2、擴胸運動
經常做做擴胸運動 ， 可鍛煉肺活量 ， 促進肺部血液循環 ， 有利于肺泡雜質排出 ， 有助于增強肺氣 。
3、慢跑
慢跑 ， 對肺部健康 ， 十分有益 。
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進行輕松的慢跑運動 ， 能增強呼吸功能 ， 可使人的肺活量增加 ， 提高人體通氣和換氣能力 。
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