怎么辦？

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要想讓自己朝著身心有益的方向前進 ， 一個有效的方法是激勵和問責 。 根據美國發展協會ASTD發布的研究結果來看 ， 讓自己富有成效的生活 ， 居然是對別人負責 ， 比如說 ， 如果你向某人承諾一個你會實現的目標 ， 那么你成功的機會高達95% 。
這就是問責和激勵的作用 ， 對于改變習慣具有重要意義 。 換句話說 ， 如果你對任何人都沒有承諾和責任心 ， 你的生活和目標就會變得很隨意 。 眾所周知 ， 在人的前腦中 ， 基底神經控制隨意運動 ， 它可以形成好習慣和壞習慣 ， 也控制情緒表達 。 所以你能理解 ， 基底神經就是幫助人們養成習慣的 ， 不論好壞 ， 因為它控制著隨意性 。
如果我們在自己的生活和行為中 ， 強調自己的目標與方向 ， 讓生活 ， 甚至讓前腦的基底神經不那么隨意 ， 我們的習慣還會無序發展嗎？答案是否定的 ， 我們可以影響和改變神經層面上的一些問題 ， 以控制自己的行為和情緒 ， 從而讓自己去過一種有益身心健康的生活 。
來源：硬核心理

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