失眠多夢是現在好多上班一族常發生的事，很多人因會因為工作壓力比較大，再加上一些生活家庭中的事，使得精神一直處在一種緊張狀態，導致到了晚上總是會難以入睡，或者無法進入深睡眠狀態。一個人由于長期失眠，看上去整個人沒有精神，做事也是無精打采，這樣不管是對工作還是學習，都會帶來很大的影響，而且還會造成身體健康下降。下面給大家介紹一些天然食物，是失眠患者的“救星”，睡前吃一點，讓你一覺睡到天亮！

文章插圖
失眠的“克星”找到了,經常吃點，安神緩疲勞，每天睡得香桂圓桂圓含蛋白質、脂肪、葡萄糖、蔗糖和維生素A、B及多種礦物質，有良好的滋養補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥，還可治療病后體弱或腦力衰退，而且婦女在產后調補也很適宜。

文章插圖
蓮子蓮子可謂亦食亦藥，吃蓮子調理身體，蓮子中的蓮心堿、蕓香苷具有鎮靜作用，對安神、入眠協助極大。晚上喝點蓮子粥，對入眠、頤養皮膚都很好。

文章插圖
酸棗仁酸棗仁具有養心補肝，安心安神的功效，在很多醫學還不發達的地區，仍然保留著用酸棗仁緩解失眠癥狀的方法。把酸仁棗研磨成粉，然后用水煎服，每天喝上一杯，能夠很好的緩解失眠，起到安神的作用。

文章插圖

• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 患上糖尿病|隔代也會遺傳糖尿?。筷P于糖尿病的5個冷知識，你了解多少？
• 宜溫陽|郭德尚：肝硬化腹水的主要病機
• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 按摩|你知道嗎？間充質干細胞可以改善失眠癥狀
• 過量食肉帶來的危險 你知道么