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由于白開水味淡，很多人都不喜歡喝，但是，白開水是人體最需要的物質。千萬不要喝飲料、奶茶等飲品，這些飲品中含有大量的糖分以及各種添加劑，熱量非常高。不僅不能幫助減肥，而且長期飲用反而引起肥胖。
研究發現，熬夜的人更容易發胖。因此，要拒絕熬夜，保證充足的睡眠時間。高質量的睡眠有助于脂肪的消耗，而且會讓你精神飽滿。對于一個成年人來說，每天必須保證7-8小時的睡眠時間。
【 仰臥起坐|肚子肥胖？最重要的原因是你的內臟脂肪過多！怎樣恢復平坦小腹呢】注：圖片來自網絡

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