而如果坐的時間太長 ， 就會對血液循環造成影響 ， 血液黏稠度會提高 ， 由于消耗的能量減少 ， 會更容易導致肥胖和高血脂 ， 更容易導致腦梗的發生 。
所以在吃完晚飯后不要久坐 ， 應該先散散步 ， 等到半小時以后再進行其他活動 ， 大約隔吃飯后1小時到2小時再睡覺 。

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如何預防腦梗？
首先 ， 在日常生活中一定要注意清淡飲食 ， 低鹽、低脂飲食 ， 多吃蔬菜水果 ， 在飲食方面 ， 油膩的食物盡量的不要吃 ， 對于鹽的攝入要限定在3g以內每天 。
其次 ， 還要治療自己的基礎病 ， 在醫生的指導下控制血管硬化、高血壓、糖尿病、高脂血癥 ， 以及高同型半胱氨酸血癥等等 ， 把病治療好就做好了一級預防 ， 可以避免發生腦梗 。
最后 ， 適當運動 ， 有數據顯示 ， 肥胖者患腦梗的幾率是常人的5-10倍 ， 因此在日常一定要注意控制好體重 。 適當運動能保持有氧代謝、增強心肺功能 ， 促進全身從頭到腳的血液循環 ， 防止血脂在血管壁上堆積 ， 從而預防腦梗發生 。

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【提醒中老年人：晚飯后要少做3件事，建議多學習下】這幾件事看似簡單 ， 但是在預防腦梗、調理腦梗等方面都可以起到很重要的作用 ， 日常生活中大家可以堅持著做起來

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