教你挑選健康蘑菇自制13款養生菌菇菜肴( 二 )
烹制方法:
1、將白靈菇修剪造型成鮑魚的形狀,鍋中油熱后放入炸至金黃撈出備用;
2、鍋中加適量清水,燒開后依次加入蠔油、醬油、料酒、鹽、味精、白糖調味,將炸好的白靈菇放入中火煲半小時,出鍋后與西蘭花、蘆筍裝盤,湯汁勾芡澆入即可 。
特點:形似鮑魚,鮮嫩爽滑 。
主料:猴頭菇
輔料:木耳、雞胸肉
調料:鹽、味精、白糖、料酒、香油、淀粉
烹制方法:
1、將猴頭菇切塊,雞胸肉切片,鍋中加水,放入鹽、蔥姜沸騰后放入猴頭菇煮5分鐘撈出;
2、雞肉中加入料酒、鹽、味精、雞蛋、水淀粉、食用油拌勻腌制片刻后,放入沸水中滑熟備用;
3、坐鍋點火倒油,下入蔥姜蒜爆香,烹入料酒,沖少許清水,加鹽、味精、白糖、水淀粉勾芡,依次放入木耳、黃瓜、猴頭菇、雞肉,淋香油滑炒均勻即可 。
特點:鮮咸清淡,營養豐富 。
主料:蘑菇
輔料:菠菜、河蝦仁、雞蛋
調料:鹽、味精、白糖、香油、淀粉
烹制方法:
1、將蘑菇豎向切至五分之四處成蓑衣花刀,放入開水中焯燙取出,鍋中再加清水,調入鹽、味精、食用油,放入蘑菇燒煮入味備用;
2、蝦仁中加入蛋清、鹽、味精拌勻,過油滑炒熟,菠菜焯熟取出切碎加少許水,調入鹽、味精、香油略煮勾芡出鍋,蘑菇擺盤上鍋整2分鐘后取出,澆入菠菜汁、河蝦仁即可 。
特點:清淡適口,造型美觀 。
主料:鮮蘑菇
輔料:豆芽、蔥、姜、蒜
調料:鹽、味精、醬油、料酒、豆瓣醬、干辣椒、花椒粉、豆豉
烹制方法:
1、將平菇、雙孢蘑菇、雞腿菇切塊,依次放入鍋中焯燙取出,豆芽焯熟備用;
2、坐鍋點火倒油,下入豆豉、豆瓣醬炒出紅油,再加干辣椒、蔥姜蒜炒香,調入料酒、醬油、鹽,沖入適量開水,放豆芽略煮取出裝入碗中,加入蘑菇燒制入味,出鍋后撒上辣椒粉、花椒粉、香蔥末,澆上熱油即可 。
特點:麻辣鮮香,鮮嫩爽口 。
主料:雞中翅
輔料:百靈菇、紅椒、香菜
調料:鹽、味精、白糖、蠔油、醬油、料酒
烹制方法:
1、將雞翅中加入鹽、味精、醬油、蠔油、料酒、干淀粉拌勻腌制片刻,百靈菇切塊備用;
2、將腌好的雞翅小火煎至兩面金黃,坐鍋點火倒油,下蔥姜蒜爆香,加入百靈菇煸炒,放入雞翅,調入料酒,沖適量開水,加鹽、味精、白糖、醬油、蠔油調味,中火燉10分鐘,出鍋前加入少許香菜根、紅椒炒勻即可;
特點:鮮香軟爛,營養豐富 。
主料:絲瓜
輔料:雞腿菇、香菇、草菇、蒜、蔥
調料:鹽、味精、胡椒粉、香油、白糖
烹制方法:
1、將絲瓜去皮切塊,加少許鹽腌制片刻,再過油翻炒,沖入適量清水略煮撈出備用;
2、坐鍋點火倒油,下蒜片、蔥末爆香,加入雞腿菇、香菇、草菇翻炒,將絲瓜放入,燴幾分鐘,調入鹽、白糖、胡椒粉、水淀粉勾芡,淋香油出鍋即可 。
特點:清淡爽口,營養豐富 。
主料:金針菇
輔料:豆芽、枸杞、香蔥
調料:鹽、醬油、醋、味精、香油
烹制方法:
1、將金針菇、豆芽分別過開水焯熟取出過涼;
2、鍋中放入少許食用油,加入兩勺香油,燒至7成熱時澆在小蔥末中制成蔥油備用;
3、取一小碗,加醋、醬油、鹽、白糖、味精調成汁澆在金針菇里,放入蔥油拌勻與豆芽一起裝盤,點綴枸杞即可 。
特點:酸甜爽口,蔥香濃郁 。
主料:雞塊
輔料:紅蘑
調料:鹽、味精、醬油、料酒、干辣椒、花椒、大料、香葉
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