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失眠|失眠最怕這“果”，只需簡單一煮，隔三差五吃，一覺睡到自然醒！

【 失眠|失眠最怕這“果”，只需簡單一煮，隔三差五吃，一覺睡到自然醒！】
失眠|失眠最怕這“果”，只需簡單一煮，隔三差五吃，一覺睡到自然醒！
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莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨給大家分享一道“桂圓紅棗南瓜湯”的做法。每年到了夏季，休息不好，這對我來說是一件頗為頭痛的事情。夏季本身晝長夜短，睡覺的時間也跟著很短。晚上休息不好，第二天渾身無力，特別困乏。不但我如此，周圍很多朋友也是這樣，繁忙的工作，沉重的生活壓力，孩子的教育，老人的撫養等等，諸事纏身，一躺到床上，種種事情紛紛至沓來，擾得人無法靜睡。前陣子在書上查了查。看見桂圓這種果子具有安神的效果，于是買了一些，隔三差五給自己煮湯喝，這幾天感覺睡眠好了很多。今天繼續用桂圓搭配紅棗、南瓜給全家做了這道桂圓紅棗南瓜湯，香甜可口，美味爽口，既能安神，又能降暑，真的很不錯。最近這幾天，我們這里連著下了幾場雨，按照我的經驗，這幾場雨之后，天空一旦放晴，氣溫將會比之前更熱，時令會真真實實進入三伏天了。而且大暑之日即將來臨，時節將進入一年四季中真正的“酷暑”之中，個別城市也會進入每年的“火爐”期，生活在其中的人們不得不面對高溫的炙烤。面對高溫，唯一的選擇就是想盡一切辦法降溫避暑，喝湯便是最最容易的方法之一。喝湯不但能增加體內營養和水分，而且能達到降溫避暑的作用。夏天這種降溫避暑的湯有很多種，哪怕是一杯涼開水，也是不錯的選項。當然了，如果條件容易，可以選擇一些食材搭配煮湯，效果就更加好。今天這道桂圓紅棗南瓜湯也是很不錯的選擇，做法簡單，煮起來也不費時，每天可以多煮一些，早中晚想喝時喝上一碗，營養美味又解渴。
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桂圓紅棗南瓜湯是一款非常適合女性飲用，南瓜還含有豐富的胡蘿卜素以及各種維生素，可以補中益氣，紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血，桂圓益心脾，補氣血，可用于氣血不足所致的失眠、健忘、等癥狀，桂圓南瓜和紅棗這三樣搭配一起做湯，女性經常食用這道湯，可以使臉色紅潤，氣色好，還很經濟實惠，吃上一碗還不到5元，我家隔三差五煮上一鍋，全家每人一碗，常吃全家身體棒。從現在到入伏前，多給家人煮這湯，清甜健脾養胃，成本才3塊錢！失眠最怕這“果”，只需簡單一煮，隔三差五吃，一覺睡到自然醒！現在我把這道“桂圓紅棗南瓜湯”的做法分享給大家，喜歡的朋友可以照著食譜做起來，給家人一道美味，給親人一份關愛。
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【桂圓紅棗南瓜湯】食材：南瓜1塊、桂圓12顆、紅棗6顆、老冰糖1塊。做法：1、南瓜，桂圓，紅棗，冰糖準備好。
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2、南瓜洗凈，去皮，去瓤，切大小適中的塊兒。
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3、紅棗清水浸泡洗凈，桂圓剝掉外殼，沖洗一下。
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4、砂鍋放入適量水，放入南瓜塊，我切的南瓜塊大，就先放入南瓜煮5分鐘，（南瓜塊小最好先放紅棗桂圓先煮幾分鐘，再放入南瓜）。