應對“無意義感” ， 要找到自己的節奏 。 老年人可以列一個任務清單 ， 內容是能令自己感到愉悅的 ， 并一定要想辦法完成 ， 例如科學的營養食譜 ， 健身計劃 ， 起床、睡覺的時間安排等 。 有計劃的安排會提高自己的掌控感 ， 還可以專注做一件自己認為有意義的事情 ， 并享受這個過程 。 老年人可以研究健康養生知識 ， 也可以培養自己的興趣愛好 ， 比如練習書畫、養花、養魚等 。 因為人在用心做一件事情時 ， 會進入一種忘我的狀態 ， 能夠感覺生活更加充實和有意義 。
【骨折|立冬已過，天氣漸漸寒冷——老年人如何做好防護】總之 ， 任何時候 ， 老年人都要做自己健康的第一責任人 ， 保持良好的衛生習慣、健康的生活方式、樂觀積極的生活態度等 ， 讓自己的晚年生活過得更好、更有質量 。
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