1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

十一月了|秋冬季降溫有“三不睡”，否則孩子易生病，父母不懂可能辦壞事

十一月了 ， 冬天已經來臨 ， 氣溫明顯下降 ， 大人們紛紛從衣柜里掏出了棉服、大衣 。
家里有孩子的 ， 還有件心頭大事 ， 總擔心寶寶會不會著涼感冒 ， 于是猛個勁兒地給他穿衣服 ， 晚上睡覺的被子也換上了特厚的那種 。
當父母的總有那么多操不完的心 ， 孩子冷了、病了 ， 難受不輸孩子本人 。
十一月了|秋冬季降溫有“三不睡”，否則孩子易生病，父母不懂可能辦壞事
文章圖片
但客觀來說 ， 養孩子要理智 ， 不能因為怕著涼就讓孩子穿太多、蓋太厚 ， 有句話叫“過猶不及” ， 說的就是這個道理 。 不恰當的照顧并不會使孩子健康 ， 反而可能會影響其發育 。 秋冬季降溫了 ， 孩子有“三不睡” ， 父母們要注意 ， 不懂可能會好心辦壞事 。
01
寒冷天氣有“三不睡” ， 否則孩子容易生病
一．睡時不要穿太多
有時家長感覺天氣很冷 ， 或者摸著孩子手腳涼 ， 就認為他很冷 ， 于是就給孩子穿上厚厚的睡衣 ， 再蓋上厚厚的被子 ， 有的甚至還要套上一雙很厚的襪子 。
厚厚的衣物加被子 ， 使孩子翻身困難 ， 壓迫著呼吸 ， 也讓孩子出了很多汗 ， 種種不適的感覺最終讓他們把被子踢開了 。
然而沒了被子 ， 身上的熱量被冷空氣帶走 ， 又會使孩子們著涼 ， 反而使患病的概率增加了 。
十一月了|秋冬季降溫有“三不睡”，否則孩子易生病，父母不懂可能辦壞事
文章圖片
現在已經十一月份 ， 北方家庭大部分供暖都還可以 ， 就不要給孩子們穿得太厚睡覺了 。
南方雖沒有供暖 ， 但溫度總要高于北方 ， 室內空調開一會兒 ， 調節下溫濕度 ， 總比讓孩子踢被著涼要好 。
晚上睡覺時 ， 一套貼身的睡衣 ， 加上薄厚適中的被子 ， 基本就已經足夠了 。
二．睡前不要吃太多
孩子肉肉的確實可愛 ， 但太胖也不好 。
有些家長生怕孩子吃不飽 ， 每天吃飯又喂又哄的 ， 早午晚餐加零食夜宵 ， 孩子的腸胃得不到休息 ， 導致睡覺時因腸脹氣、積食、消化不良等原因 ， 令肚子不舒服 ， 左右翻滾中被子也蓋不住了 。
總讓孩子睡前吃太飽 ， 除以上弊端外 ， 也會導致“大腦智能區”的功能受損 ， 影響孩子的記憶、想象、思維以及語言等功能的發育 。
三．睡前不要瘋玩
很多家長舍不得孩子不開心 ， 由著孩子隨便瘋玩 ， 即使到了睡覺時間也由著他 。
這就導致孩子玩到累了 ， 睡覺時興奮地睡不著 ， 即使勉強睡著了 ， 神經也處于興奮狀態 ， 睡得不踏實 ， 經常翻身、說夢話、踢被子等 。
十一月了|秋冬季降溫有“三不睡”，否則孩子易生病，父母不懂可能辦壞事
文章圖片
孩子們睡前玩得太過 ， 既影響睡眠狀態 ， 也影響生長激素的分泌 ， 長此以往易導致身高發育落后 。
02
那么 ， 孩子睡覺時應怎么穿蓋？
這點是沒有定論的 ， 各家孩子的體質不同 ， 各家室內的溫度也不一樣 。 穿多穿少、蓋薄蓋厚 ， 還是要看孩子的表現 。
科學的做法是 ， 摸摸孩子的頸背部 ， 看看那里是否溫熱 。 如果出汗了就是穿太多 ， 如果微涼就是有些冷 。
不同年齡段的孩子 ， 在冬季有不同的穿蓋方案 ， 父母們可對號入座 。
新生兒的推薦方案：薄睡衣+包被+薄被/毛毯
寶寶入睡時要給他穿上純制制的、柔軟貼身的薄內衣 ， 再裹上包被 ， 只有全身在包裹中 ， 孩子才會有安全感 。
室溫稍冷的話 ， 再給他加蓋一層薄毯或薄被 ， 增加溫度 。
十一月了|秋冬季降溫有“三不睡”，否則孩子易生病，父母不懂可能辦壞事
文章圖片
6個月以上的孩子：不同室溫有不同的穿蓋方式