順序五：最后吃水果
很多人會覺得飯前吃水果能幫助消化 ， 但若以減肥的概念來看 ， 我建議水果放在最后吃 ， 因為水果多含單醣 ， 而且很多水果的甜度很高是屬于高GI的食物 ， 若是空腹吃水果 ， 其實很容易使血糖上升 ， 并刺激胰島素的分泌 ， 并不利于減肥 。想減肥時 ， 建議多選擇甜度低的水果如蘋果、芭樂、番茄等 。
【正確的進食順序輕松減肥】 稍稍調整你的進食順序 ， 你會發現體重會慢慢下降喔! 

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