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教您補血粥的做法 讓你容顏永駐更漂亮( 二 )


4：紅糖：具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用 。紅糖不失為女性最好的美容養顏佳品
材料

黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵 。
做法
1、將黑米白米按1：1的比例 ， 洗凈 ， 加水浸泡一夜 。
2、將米倒入電飯鍋中 ， 加開水熬煮 ， 一定要一次把水加足 。
3、等待粥煮開時 ， 將紅棗洗凈去核 ， 切成丁 ， 藥用玫瑰花苞去蒂 ， 將花瓣分開 ， 備用;
4、粥煮開后 ， 將紅棗加入一同熬煮 ， 至米粒漲開 ， 煮至粘稠時 ， 將紅糖放入 ， 溶化 ， 起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入 ， 攪拌均勻就好啦 。
【教您補血粥的做法 讓你容顏永駐更漂亮】小訣竅
【溫馨提示】
1 煮粥時加點食用油 ， 2-3滴足夠 ， 攪一攪 ， 就不用擔心開鍋后粥溢出來的問題啦 。
2 如果時間充裕 ， 先將米洗凈浸泡半小時 ， 讓米粒充分吸收水分 ， 這樣熬煮出來的粥會又軟又稠 ， 而且會縮短熬煮的時間呢 。
3 如果不愛甜食 ， 就要少放紅糖或不放紅糖嘍 ， 根據自己喜好嘛 ， 多放幾顆紅棗就已經很甜了 。
4 糖尿病人最好少食用,含糖量太高.便秘 ， 口舌生瘡的老人要少食用哦 。
補血養顏紫米粥
材料
紫米100 ， 紅棗100 ， 白糖小許
做法
1、將紫米 糯米分別淘洗干凈 ， 紅棗去核洗凈 。
2、鍋內放入清水 紫米和糯米 ， 置于火上 ， 先用旺火煮沸后 ， 再改用文火煮至粥將成時 ， 加入紅棗煮 ， 以白糖調味即成 。
補血養顏燕麥粥
補血養顏、
材料
燕麥片 ， 紅棗 ， 核桃 ， 龍眼干 ， 紅糖
做法
將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時 。
燕麥熟后加適量紅糖 。
小訣竅
燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜 ， 這樣可以縮短時間 。