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久坐讓你氣血不通，沒時間按摩？試試這個方法，疏通內在氣血

現代人的生活離不開坐著 ， 工作坐著、吃飯坐著、看電視打游戲坐著、一天除了上班路上走兩步 ， 基本所有的時間都在坐著 。
久坐讓你氣血不通，沒時間按摩？試試這個方法，疏通內在氣血
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而久坐給我們帶來的危害也逐漸顯露出來 ， 很多白領上班族 ， 乃至久居家中的中老年 ， 久坐不動 ， 讓我們氣血循環漸漸減緩 ， 氣血不通 ， 時間久了 ， 肩頸僵硬 ， 腰背酸痛 ， 不良坐姿讓我們的脊柱也都變形了 。
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而且久坐會讓我們的臀部越來越大越來越扁 ， 這不僅僅是不美觀而已 ， 還會影響我們的健康 ， 我們的肌肉是用來保護骨骼、關節的 ， 當這些肌肉因為久坐變成了軟趴趴的肥肉 ， 那么后面做任何動作 ， 我們損傷的都會是骨骼關節了 ， 彎腰、走路、上樓梯 ， 都是在磨損 。
坐久了 ， 我們的臀部還容易長出硬疙瘩 ， 隱隱作痛 ， 長時間久坐者都有蹺二郎腿的習慣 ， 這也會造成我們骨骼的變形 ， 造成瘀堵 ， 影響氣血運行 。
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坐的久了不運動 ， 也會影響到我們的脾胃 ， 久坐傷脾 ， 脾的運化失調 ， 會出現腹脹、食欲不振 ， 吃進去的東西吸收不了 ， 變成了痰濕垃圾 ， 和腹上的一圈圈贅肉 。
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很多人覺得久坐無非就是胖點 ， 食欲下降還能少吃點 ， 但長期久坐還會影響到生殖 ， 男性久坐 ， 骨盆會處于一種“窩屈”的形式 ， 會導致陰部血液回流不暢 ， 引發各種炎癥；女性久坐 ， 經前或是經期易有疼痛 ， 缺乏運動 ， 氣血循環有了障礙 ， 氣滯血瘀會造成堵塞 ， 影響到我們的胞宮和卵子 。
故此 ， 再懶每天也要抽出點兒時間活動活動身體 ， 有條件的經常去做做按摩 ， 借助外力幫我們疏通身體 ， 沒時間的 ， 試試這個拍打沖擊操 ， 每天一遍 ， 在家也能疏通氣血 。
拍打沖擊操 ， 疏通全身氣血
拍打操的原理便是用適當的力度去拍打身體 ， 通過拍打沖擊的力量 ， 打通身體的氣血循環 ， 恢復身體自愈的自然調養法 。
第一節：拍打頭部 ， 兩手伸直 ， 手心朝下 ， 手掌自然落下 ， 用的是腕力 ， 兩手交替著輕輕拍打 。
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很多久坐辦公族都有頭痛、頭暈、耳鳴、健忘的毛病 ， 用這個方法 ， 可以促進我們頭部的氣血循環 。
第二節：拍打大椎 ， 一手掌心包住另一手背 ， 兩拇指輕輕合上 ， 并在一水平面上 ， 兩手形成一個拳頭 ， 運用手臂自然甩動 ， 如夠不到大椎 ， 可稍微彎點腰 。
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大椎是我們身體的十字路口 ， 有承上啟下的作用 ， 大椎堵了 ， 全身氣血都會受到影響 ， 容易頭暈、頭痛、手麻、肩頸疼痛等 ， 現在很多人都被頸椎問題困擾 ， 關鍵就在于大椎這里堵住了 ， 這個拍打方法 ， 可以幫助我們疏通大椎的位置 。
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拍打完后 ， 有條件的建議再艾灸一下我們大椎的部位 ， 鞏固效果 ， 艾灸溫陽驅寒 ， 溫經通絡 ， 對于瘀堵的疏通 ， 艾灸發揮著驚人的作用 ， 可以幫我們疏通瘀堵 ， 把它溫陽扶正的效力源源不斷輸送到我們的體內 。
可直接用艾柱懸灸于大椎的上方 ， 距離我們的皮膚差不多2~3厘米 ， 灸的時間為10~20分鐘左右 ， 根據自己體質決定時間長短 ， 感到皮膚溫熱、舒服即可 ， 在灸的過程中 ， 出現針刺一般的疼痛是正常的 ， 這是艾灸在排寒疏通時產生的反應 。