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第六節：拍打脾胃肝膽 ， 我們的腹部區域 ， 左脾胃右肝膽 ， 兩手掌拍打此部位 ， 也可用空心拳拍打 ， 可雙手一起拍 ， 也可交換著拍 。

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對于肝氣郁結 ， 食欲不振 ， 腹脹 ， 食欲不振等都有作用 ， 經常排一排 ， 疏通我們脾胃肝膽的氣血 ， 所謂脾乃氣血生化之源 ， 疏通脾胃也就是促進氣血的生發 。
第七節 ， 拍打腹股溝 ， 用兩手空心拳拍打兩邊腹股溝 ， 直至發熱 。

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《黃帝內經》曰 ， “脾有邪 ， 其氣留于兩髀” 。 脾胃不好的 ， 經常便秘 ， 或是宮寒者 ， 想要排毒 ， 都要多拍拍腹股溝的位置 ， 這里屬于褶皺處 ， 即使我們平時在外去疏通身體 ， 按摩 ， 都很難疏通到這個位置 。
很多人拍完后會有小腹發熱 ， 打嗝放屁等排氣的表現 ， 而且拍打到位 ， 腹股溝還會出現痧斑 ， 這也是毒素排出 ， 氣血流暢的表現 ， 以及大腿內側發癢發熱 ， 皆屬于正?，F象 。

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第八節：拍打后背 ， 用手掌拍打整個后背 。
我們的背部有督脈和膀胱經循行 ， 膀胱經是身體最大的排毒通道 ， 督脈則統領一身陽氣 ， 拍打后背能讓全身陰陽平衡 ， 水分代謝正常 ， 經常后背僵硬疼痛者 ， 要定期疏通后背 ， 保證背部的氣血暢通 。

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第九節：拍打臀部 ， 用手掌拍打臀部以及上方八髎部位 。

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久坐影響最大的部位就是我們的下半身 ， 臀和腿 ， 由于久坐、蹺二郎腿 ， 臀部的經絡不通 ， 代謝不好 ， 以致于臀部扁平大又摸上去涼涼的 ， 大量的垃圾、寒毒無法代謝出去 ， 囤積在腰椎、盆腔和腹股溝處 ， 我們臀部附近就如同一個垃圾場 。
臀部和八髎疏通了 ， 我們氣血就能過來了 ， 臀部不再又塌又扁 ， 有了氣血的推動作用 ， 淤積在臀部的毒素垃圾 ， 也能被代謝出去 。

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第十節：拍打膽經 ， 膽經在大腿外側 ， 用雙掌從上往下拍 ， 再從下往上拍 。

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膽經是我們身體的排毒通道 ， 很多毒素、寒濕最容易積在膽經中 ， 讓我們的大腿看上去又粗又壯 ， 經常拍一拍 ， 疏通又排毒 。
第十一節：跺腳 ， 兩腳交替 ， 來回跺踩 。 跺腳是利用大地的反作用力沖擊整個腿部及全身 ， 從而使腿部及全身的微循環通暢 。

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總是腿部抽筋 ， 酸脹無力 ， 雙腿發涼、麻木的 ， 經常跺跺腳 ， 促進全身的氣血循環 。
這一整套拍打動作 ， 可以疏通到全身各處氣血不暢通的地方 ， 內部的瘀堵也會顯露出來 ， 一般拍完后酸 ， 說明體內風寒濕較重；麻則說明氣血不足 ， 哪里麻說明哪里不過血；脹則是因為有阻礙 ， 有了瘀堵 。
痛也表明有瘀堵 ， 氣血不通；癢則是氣血通暢 ， 流通過去的表現；涼 ， 是寒氣濕氣在往外排 。 打嗝、放屁、拉肚子 ， 皆是身體排出濁氣、毒素的表現 。
這套拍打沖擊操 ， 建議每天都進行一次 ， 很多朋友說這一套下來手掌拍的又酸又疼 ， 難以堅持 ， 的確 ， 勁兒用小了不管用 ， 用大了手就容易酸痛 ， 為此我也找到了一個拍打助力的好工具 ， 就是這款全硅膠材質的拍痧板 。

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