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不喝藥的健脾方！在家做點它，每天早餐吃，補足脾胃更健康( 二 )


不喝藥的健脾方！在家做點它，每天早餐吃，補足脾胃更健康
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砂仁、茯苓和薏米這三種食材為化濕利水的好物 ， 砂仁有辛香溫散的特點 ， 可以化腹部的濕濁 ， 溫脾胃的滯留之氣 ， 給它化開；
茯苓主要是泄濕 ， 把脾胃最厭惡的水濕給清理出氣 ， 讓脾能夠完成升清；
薏米主要在于利水降濁 ， 可以幫助脾降濁 ， 這樣一來 ， 脾胃升清降濁的運化能力就恢復正常了 。
不喝藥的健脾方！在家做點它，每天早餐吃，補足脾胃更健康
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山藥主健脾 ， 等前面這些食材幫助把脾胃中的濁物該清清 ， 該泄的泄之后 ， 山藥就可以發揮它的特性 ， 把脾胃運化給強健上來 。 蓮子則可以清心醒脾 ， 喚醒我們的脾胃 。
這款八珍糕均采用古方的制糕手法 ， 手工揉面 ， 切塊制糕 ， 之后再進行低溫烘焙 ， 可以完好鎖住其中的營養 ， 用的小麥粉 ， 味道更醇厚 ， 食之更細膩 ， 耐嚼 。
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經過低溫烘焙后 ， 食物中特有的焦香味道溢出 ， 而且小麥的香 ， 山藥的甘 ， 蓮子的爽口 ， 薏米的Q彈等都被融入進這一小塊糕中 ， 口感層次頗為豐富 。
干度適中 ， 非常好嚼 ， 且不添加蔗糖 ， 適合很多上了年紀不能吃甜食的朋友食用 。 這個糕一掰即碎 ， 不硬 ， 像很多老年人也能輕松食得 。 每天來上兩塊 ， 既能當主食 ， 又能做零食 ， 把脾胃養得棒棒的 。
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一水一粥一湯養脾胃
很多人有「腸應激綜合征」 ， 一緊張腸胃就不舒服 ， 或者肚子疼 ， 跑廁所吧 ， 又有排不凈的感覺 ， 或者根本不排 。 其實這就是因為精神過于緊張 ， 肝氣逆亂 ， 才會引起腸道的過敏反應 。 這種一般是腦力勞動者、精神敏感的人容易患 。
《內經》里有講過「見肝之病 ， 知肝傳脾 ， 當先實脾」 ， 是說 ， 肝有病的時候 ， 我們要知道 ， 肝病久了會傷害脾 ， 所以要在脾沒有受傷的時候 ， 就把脾氣補足 ， 做好戰斗準備 。
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針對這種類型的脾胃病 ， 國醫大師路志正老先生有一水一粥一湯 ， 貼在下面 ， 大家可以參考 。
水：
姜歸糖水：當歸15g、生姜15、紅糖15 ， 加適量清水煮后飲用 ， 適用于虛寒腹痛 。
粥：
茯苓栗子小米粥：茯苓20g、栗子15g、小米50g 。 先將茯苓及栗子研成細末 ， 然后置于鍋中 ， 加水適量 ， 和小米同煮成粥食用 。
湯：
荔枝扁豆湯：荔枝10枚、扁豆30g 。 荔枝去殼取肉 ， 與扁豆一起放入砂鍋內加水適量 ， 文火煮熟即可 ， 喝湯吃荔枝肉 。 在食用上方時 ， 一定要忌酒和辛辣 。
其實養脾胃真的是不能一副藥一次刮痧拔罐就行了的 ， 要結合自己其他臟腑的反應 ， 針對性調養 ， 大前提是不作死 ， 減輕壓力 ， 避免不良情緒 ， 不能過饑過飽 ， 用餐要有規律、作息也是 。 適當運動 ， 全面養生 ， 這才是正確的操作 。
健脾小零食 ， 每天吃幾塊
國家級名老中醫王煥祿王老推薦過一個益脾餅 ， 是張錫純收錄在《醫學衷中參西錄》里的方子 ， 也是流傳了一百多年的名方 ， 有助于調脾胃、消食積 。
不喝藥的健脾方！在家做點它，每天早餐吃，補足脾胃更健康
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如果您不愛吃八珍糕 ， 不妨試試這個益脾餅 ， 它的原料只有四種 ， 用餅鐺或者烤箱制成小餅 ， 可以當做零食 ， 每天空腹嚼幾塊 ， 或者直接做成粉沖水喝 ， 更加方便 。