說到糖尿病，我們對它并不陌生，它是一種代謝性疾病，需要終身進行治療，而對于糖尿病患者來說，控制血糖是生活的第一要務，但是除了控制血糖之外，還要預防并發癥的到來，這也是很重要的。最近有研究說維生素C可以預防并發癥，很多糖尿病患者想要知道真相，想要知道這究竟是不是真的。

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維生素C是什么？維生素C是一種水溶性維生素，食物當中的維生素C被人體小腸上段吸收。維生素C有很多功效，是人體不可或缺的維生素類型。
預防衰老：維生素C參與助膠原蛋白的合成，膠原蛋白決定了皮膚的彈性，所以維生素C有預防衰老的作用。
治療壞血?。壕S生素C可以幫助治療壞血病，維生素C的產生及發展和壞血病之間關系密切，可用于壞血病的治療。
口腔健康：攝入充足的維生素C，還有利于牙齒的健康，可以預防牙齦萎縮、出血。

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預防動脈粥樣硬化：因為維生素C能夠促進膽固醇的排泄，能夠降低身體的膽固醇。
抗氧化功效：維生素C能夠清除體內的自由基，防止它對人體造成傷害。
促進對鐵的吸收：它能夠在一定程度上預防缺鐵性貧血。
對肝臟健康有幫助：它能夠提高肝臟的解毒能力和細胞的正常代謝。
維C能預防糖尿病并發癥嗎？相信很多人都聽說過這樣的營救，那就是維生素C，能夠預防糖尿病并發癥?！短悄虿∽o理》期刊，看到了這樣一篇研究報告，該項研究是做的隨機對照實驗，研究口服維生素C補充劑，對改善二型糖尿病患者的血糖控制、心血管危險因素和氧化應激的作用。
這項研究研究了數據庫當中的數據，進行了隨機對照實驗。該項研究共1574名，參與者，分為兩組對照組，一組補充維生素C，一組不補充維生素C，測量他們的葡萄糖、膽固醇、甘油三酯和血壓。得出結論，補充維生素C可以幫助糖尿病患者控制血糖和血壓。

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不過這項研究只是短期研究，缺乏長期研究，維生素C到底能不能幫助糖尿病患者控制血糖，還有待進一步確認。
每日攝取多少維C才正常？維生素C是人體不可或缺的營養成分，但是并不是補充得越多越好的，要適當地攝入維生素C。根據《中國居民膳食指南》的推薦，健康的成人每天攝入100毫克的維生素C就能夠滿足人體所需，除了一些特殊人群，否則每天補充100毫克維C就足夠了。
維生素C主要有2種攝取途徑，分別是日常飲食、保健品。
日常飲食：從日常飲食當中攝取維生素C是最主要的攝取途徑，是重要的來源。新鮮的蔬菜和水果當中就富含豐富的維生素C，例如橘子、草莓、檸檬、番茄、蘿卜、甜菜等。

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【 維生素c|常見的維生素C，或可以預防糖尿病并發癥？新研究是這樣說的】保健品：它一般是從植物當中提取維生素C制成的，比較安全，而且生物活性比較高。
過量攝入維生素C的危害有哪些？1、容易得結石
口服大量的維生素C，經過人體代謝之后，會轉化為去氫抗壞血酸，并且進一步氧化，為蘇阿糖酸和草酸，草酸容易在體內形成結石。如果平日里又有補鈣的習慣，就更容易得結石了。
2、造成維生素B的缺乏
研究表明，在含有中等量維生素B的膳食中加入維生素C，維生素B就會遭到破壞。如果長期過量攝入維生素C，身體就會缺乏維生素B。

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