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《中國居民膳食指南》提出 ， 7~9月齡的寶寶 ， 輔食要以蔬菜、水果谷物等植物性食材為主 ， 同時每天還需要攝入5~10g的油脂 。
編輯：邱寫寫
飲食是與寶寶營養健康、身體發育密切相關的要素 ， 寶寶每天吃什么 ， 關系到身體攝入的營養種類 ， 也關系到寶寶的腸胃消化、身體生長發育情況 。
在添加輔食這條路上 ， 有不少的路障橫在爸媽中間 ， 有七種“假輔食” ， 就是最常見的路障 ， 不僅不好吃 ， 還很容易引起寶寶腹瀉不適 ， 看看你中招了沒？

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蜜琳的寶寶剛8個多月 ， 已經嘗到了蔬菜、水果、肉類等多種輔食的味道 ， 小家伙吃輔食的興致也非常濃厚 ， 蜜琳和老公兩個人開始琢磨著給寶寶增加新的食材 。
前段時間回老家 ， 蜜琳從老家帶回一罐蜂蜜 ， 據說是純天然制造的 ， 味道醇香營養好 ， 于是每次加輔食 ， 蜜琳都習慣在水果輔食中加一勺蜂蜜 。
然而沒過幾天 ， 蜜琳就發現寶寶開始拉肚子 ， 小家伙經常因為腹痛而哭鬧 ， 把蜜琳也給嚇壞了 ， 還以為是水果不干凈 ， 趕緊帶寶寶去了醫院 。

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醫生嚴肅地說：“1歲以下的嬰兒不能吃蜂蜜 ， 孩子腸胃功能弱 ， 蜂蜜當中的肉毒桿菌很容易引起食物中毒！”
小小的蜂蜜 ， 竟然是導致寶寶連續腹瀉的“兇手” ， “假輔食”的危險性可見一斑 。
其實飲食從母乳或配方奶過渡到自然食物 ， 寶寶最需要的營養 ， 主要是這兩種 。

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【怪不得娃總拉肚子！別再讓這七種“假輔食”，出現在寶寶食譜里】《7~12月齡嬰幼兒喂養指南》當中指出 ， 寶寶應該在6月齡左右引入輔食 。

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小家伙們從媽媽體內初來人世的時候 ， 自己囤積了一些鐵元素 ， 這些鐵元素會在6月齡左右消耗殆盡 ， 而母乳當中鐵含量較低 ， 無法滿足寶寶身體發育的鐵需求 。
因此輔食第一餐建議引入強化鐵米粉 ， 補充寶寶身體的“鐵缺口” 。 等到7~8月齡左右 ， 引入肉類、肝臟類的含鐵輔食 ， 基本就可以滿足寶寶鐵需求了 。

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母乳當中也是含有維生素的 ， 不過畢竟其含量較低 ， 無法滿足貪婪寶寶的每日需求 ， 因此建議從引入米粉后一周左右 ， 開始引入蔬菜、水果類的輔食 。
★寶寶常見的健康輔食：土豆泥、南瓜泥、紅薯泥、西藍花泥、香蕉泥、蘋果泥、雞肉泥、魚肉泥等 。

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1歲以下的寶寶 ， 腸胃功能薄弱 ， 腎臟的代謝功能也遠不及成人 ， 食材選擇上以這類自然食物為主 ， 而有些“假輔食” ， 最好不要出現在寶寶食譜當中 。

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根據《中國居民膳食指南》的建議 ， 1歲以下的寶寶不需要額外攝入食鹽 。
Top1：食鹽
寶寶的腎臟代謝功能較弱 ， 食鹽不僅會給身體代謝徒增負擔 ， 還會導致寶寶長大后口味偏重、挑食 。

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Top2：醬油
與食鹽同理 ， 醬油當中的鈉含量也非常高 ， 而市面上的“兒童醬油” ， 同樣含有較高的鈉 ， 也是不適合寶寶食用的 ， 寶媽們記住別給娃吃“咸淡兒”就行啦！

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