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在我們的潛意識里|3種食物并不減肥，反而會越吃越胖，你經常吃嗎？

在我們的潛意識里 ， 蔬菜應該是減肥食物的首選 ， 而現實生活中卻是 ， 很多人吃了很久的蔬菜 ， 并沒有起到減肥的效果 ， 反而還越來越胖了 ， 這是怎么回事呢？
如果我們有營養學的基礎 ， 就會知道 ， 營養搭配不合理 ， 怎么都不會瘦下來 ， 甚至可能會導致身體出現問題 ， 從而胖起來 。
在我們的潛意識里|3種食物并不減肥，反而會越吃越胖，你經常吃嗎？
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在我們的減肥期間吃蔬菜是非常重要的 ， 因為蔬菜中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動 ， 讓我們有很強的飽腹感 ， 從而少吃主食 ， 但是有的蔬菜并不是越吃越瘦 ， 反而越吃越胖 。
3種食物并不減肥 ， 反而越吃越胖 ， 你經常吃嗎？
這3種蔬菜是土豆、紅薯和豌豆 。
這3種食物有一個共同的特點 ， 就是淀粉含量非常高 ， 如果吃得過多 ， 還不如經常吃主食 。
淀粉類的蔬菜有三種：根莖類、豆類和果實類 。
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根莖類的典型代表就是我們常吃的土豆 ， 土豆的熱量很高 ， 而且屬于碳水化合物 ， 土豆是常見的食物 ， 有許多種烹飪的方法 ， 也能夠做成多種美食 ， 比如炒土豆絲、炸土豆片等等 ， 如果喜歡吃土豆 ， 可以用蒸土豆的方式 ， 熱量還能稍微小一些 。
蓮藕的熱量也都是比較高的 ， 其中的淀粉含量比較高 ， 被磨成粉之后食用通常還會添加糖分 ， 熱量就更高了 。
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豆類的代表便是豌豆了 ， 豌豆是很多人的最愛 ， 但豌豆的碳水和熱量也都非常的高 ， 它里面富含維生素和胡蘿卜素 ， 有美容養顏的作用 ， 但熱量高 ， 建議減肥的人還是少吃 。
如果想吃一些淀粉類的食物 ， 可以選擇南瓜 ， 南瓜餅是熱量比較低的食物 ， 而且還有非常豐富的膳食纖維 ， 增加飽腹感 ， 也能減少主食的攝入 。
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減肥最重要的不是控制食物的攝入 ， 去提高基礎代謝才是最重要的 ， 管住嘴邁開腿 ， 而且減肥不是立竿見影的事情 ， 需要長年累月的堅持 ， 也需要我們將日常的習慣調整成健康的 ， 那么身體自然也就瘦下來了 。
【在我們的潛意識里|3種食物并不減肥，反而會越吃越胖，你經常吃嗎？】來源：醫學小棧