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失眠|失眠猝死“源頭”被揪出，多名神經內科醫師：不是咖啡，很多人天天吃


失眠|失眠猝死“源頭”被揪出，多名神經內科醫師：不是咖啡，很多人天天吃
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【失眠|失眠猝死“源頭”被揪出，多名神經內科醫師：不是咖啡，很多人天天吃】
失眠|失眠猝死“源頭”被揪出，多名神經內科醫師：不是咖啡，很多人天天吃
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失眠|失眠猝死“源頭”被揪出，多名神經內科醫師：不是咖啡，很多人天天吃

隨著經濟的發展 ， 現如今我們的生活質量越來越好 ， 除了偏遠地區除外 ， 大部分人衣食無憂 ， 不再擔憂吃食問題 ， 幾乎都能溫飽 ， 沒了顧慮 ， 晚上應當睡得安穩 ， 可事實并非如此 ， 根據《中國睡眠研究所》調查統計 ， 我國有3億人擁有失眠障礙問題 ， 被譽為“失眠大國” 。
真實案例：鳳姨今年49歲 ， 在幸福里小區開一家便利店 ， 這家店已經開了有10余年 ， 街坊鄰居都認得她 ， 可近來鄰居發現便利店已有2個星期沒開門 ， 還以為鳳姨關門大吉了 ， 但沒想到過幾天她又繼續開門營業 ， 鄰居上前跟她聊天 ， 才得知她前段時間住院了 ， 起初突然夜里失眠 ， 但舍不得去醫院檢查身體 ， 怕治療費用過于昂貴 ， 一直拖了2個星期 。
期間雖說頭暈難受犯惡心 ， 但都還在忍受范圍內 ， 沒想到有一天她在家吃飯 ， 突然感覺腦部傳來減退的疼痛感 ， 隨后就失去意識暈倒在家里 ， 被家人送往醫院 ， 當時醫生說人因失眠誘發的急性腦梗 ， 人差點沒了 ， 住在醫院休養了一段時間才能出院 。
鄰居聽了很吃驚：“這么嚴重 ， 不過怎么會突然失眠 ， 是不是最近遇到了煩心事？” ， 鳳姨說：“確實遇上了煩心事 ， 最近店里被偷東西 ， 人又抓不到 ， 不過這不是失眠的主要原因 ， 主要還是上了年紀 ， 更年期來臨 ， 身體器官開始退化 ， 特別是大腦分泌不出褪黑素 ， 再加上平常飲食不注意 ， 吃太多刺激腦神經的食物 ， 最終導致失眠” 。
褪黑素是人類大腦自行分泌的胺類激素 ， 在它的幫助下 ， 人可睡得特別安穩 ， 分泌的量越多 ， 人就越容易入睡 ， 不過它受年齡的影響 ， 歲數越大的人分泌的褪黑素就越少 ， 讓人出現睡不著的情況 ， 而睡眠是人類的正常生理現象 ， 如果睡眠時間被剝奪 ， 那么人的各個器官都會受損 ， 增大患上心腦血管堵塞、糖尿病、高血壓等疾病的幾率 ， 嚴重時還會導致器官衰竭而猝死 。
失眠猝死“源頭”被揪出 ， 多名神經內科醫師：不是咖啡 ， 很多人天天吃

  1. 巧克力
鳳姨店里有賣巧克力 ， 平常晚上肚子餓 ， 她又不想吃主食 ， 就會吃幾條巧克力代替 。 可巧克力不僅熱量高 ， 還含有大量的咖啡堿 ， 讓人精力充沛 ， 干勁十足 ， 但睡前食用 ， 或者攝入過量都會造成失眠 。
  1. 西紅柿
這是鳳姨常吃的蔬菜 ， 但晚上不宜多吃 ， 它內含酪胺的成分 ， 會對人腦有刺激性 ， 大腦皮層被迫興奮 ， 這時人是沒辦法入睡的 。
  1. 紅薯
腸胃功能差的人不宜多吃 ， 因為它難消化、易脹氣 ， 但鳳姨覺得烤紅薯十分美味 ， 總是烤一爐紅薯自己吃 ， 但晚上睡覺肚子被總一股氣頂著 ， 難受得睡不著 。
綜上所述 ， 睡眠質量差的人不宜多吃這些食物 ， 否則會加重失眠 ， 讓身體狀態每況愈下 。
良好的睡眠質量是保證身體健康的基礎 ， 日后可做2事 ， 夜里睡得香 ， 身體恢復強壯