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冬天吃這種水果，比營養品還滋補，家里人都愛了！

健康知識養生常識

冬天吃這種水果 ， 比營養品還滋補 ， 家里人都愛了！
最近的天氣真是一天比一天冷 ， 是不是瞬間感覺身體抵抗力變差了？不僅容易感冒生病、干燥上火 ， 就連皮膚也變得粗糙不少 。 這時候 ， 有種當季的水果就能幫上大忙了！如果你從立冬開始吃冬棗 ， 這些身體的小毛病都會得到改善 。 正如我國的流傳下來的俗語所說：“立冬吃冬棗 ， 一年不變老！”
冬天吃這種水果，比營養品還滋補，家里人都愛了！
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這種說法并不夸張 ， 而是有著科學依據 。 我國的中醫講究“因時制宜” ， 也就是根據不同的季節和節氣選擇相應的食物 ， 才能達到最好的進補效果 。 就當下的季節來說 ， 正值秋末冬初 ， 處于沾化冬棗成熟大量上市的時期 ， 不僅口感上佳 ， 營養價值同樣令人驚嘆 。
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對于女性來說 ， 很多人都知道棗類食物可以補血益氣 ， 而冬棗的效用更是遠超普通的大棗 。 從成分來看 ， 冬棗中含有多種維生素 ， 比如維生素C具有抗氧提亮效果 ， 維生素B可以幫助人體新陳代謝 ， 維生素P則對心血管類的疾病有著預防作用 。 其中的維C含量尤其值得一提 ， 每十克中的量高達幾十毫克 ， 在水果界可以說是首屈一指的存在 ， 不說遠遠超過了最常見的蘋果、梨等 ， 甚至比柑橘、檸檬中的含量還要高！每天吃幾顆堅持一段時間 ， 就能感受到身體免疫力有了明顯增強 ， 皮膚狀態也將變得更有彈性和光澤 ， 與從前形成鮮明對比 。
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隨著年齡的增長 ， 高血壓、冠心病、心梗等發病率也隨之升高 。 如果將冬棗作為日常水果 ， 那么患有這些疾病的風險將會大大降低！因為 ， 冬棗中有一種并不廣為人知的物質名為“環磷酸腺苷” ， 它的代謝關系著四十多種疾病 ， 如果長期攝入這種物質 ， 對預防此類疾病有著良好的效果 。
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如果家里有糖尿病人 ， 那么冬棗這種水果更是不可或缺 。 你可能不知道 ， 雖然冬棗吃起來甘甜可口 ， 但它食用之后可以清腸、讓體內的血糖保持穩定 ， 所以糖尿病人也不用怕吃了會有負擔 ， 反而可以幫助降低血糖 。
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那么 ， 為什么一定讓你從立冬就開始吃呢？這是因為 ， 從立冬到立春之間的時節非常適合進補 ， 這時候不僅可以為御寒做準備 ， 更是身體吸收營養的好時期 。 所以對養生有研究的人往往在這時候不會選擇反季的水果或者吃一些營養品 ， 而是會安排上當季的冬棗 ， 讓全家人“一年不變老”！返回搜狐 ， 查看更多
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