1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

用中醫減肥法找回窈窕身形

中醫診治強調的是辨證診治，治療肥胖癥也是根據個人體質，選擇適合的治療方式 。若以中醫觀點來看，可將肥胖分為濕熱、脾虛、肝郁氣滯和腎虛四個類型 。而理想的中醫減重法，則應先了解自己屬于何種肥胖體型，采取合適的針灸與藥方，加上飲食的控制與持續的運動，以達到治標又治本的功效 。

4種肥胖體質

Check1 濕熱型

表現

此型肥胖者容易口干舌燥、便秘、小便較黃、口苦、口臭、潮紅，也比較怕熱 。

治療重點

清熱、化濕、通腑

針灸穴位

內庭穴(位于第二、三腳趾縫端，具清胃瀉熱作用)、天樞穴(肚臍旁兩寸處，可以理氣血、調胃腸)、太沖穴(足背第一、二趾縫上二寸凹陷處，可疏肝活血、理氣止痛、清利濕熱) 。

適合藥材

決明子(味甘苦咸，作用為清熱、消炎、利尿、潤腸、通便、降脂，適合熱性體質肥胖患者)、山楂(可降血脂，抑制脂肪的吸收)、白茅根(清熱生津、逐濕利水)、苡仁(具有健脾、補肺、清熱、利濕的四大功效) 。

建議藥方：清熱消脂茶

材料：決明子1兩、山楂3錢、白茅根3錢 。

作法：以水1500cc，決明子先煎20分鐘，再放人另兩味藥材，小火煮20分鐘，溫飲 。

功效：清熱利濕、消脂、通便 。

Check2 脾虛型

表現

脾虛型的肥胖屬于虛胖，通常和水腫有關 。主要表現是手腳腫脹與冰冷、臉色蒼白、易倦怠、腹脹、腹瀉等 。

針灸穴位

合谷(位于手背第一、二掌骨之間，可改善腹瀉等胃腸道疾病)、中脘(臍上四寸，居胸骨劍突與肚臍之中間，具有溫補脾胃、清熱化濕、理氣活血之效)、足三里(膝蓋骨下緣直下三寸，距離膽骨粗隆外側一橫指處，增強脾胃的消化、蠕動能力) 。

適合藥材

黃芪(補氣健脾、增加免疫力)、白術(健脾利水，能改善腹瀉狀況)、茯苓(利水滲濕，還能除水腫、強化免疫機能) 。

針灸小叮嚀

廖麗蘭表示，針灸減重也是根據體質選位配穴，以促進代謝率，進而達到減重之效 。虛寒性過敏體質，一般會選擇補氣促進代謝的足三里、氣海、關元，當然在針灸的過程中，醫師也會針對較胖的部份，給予局部針灸，雕塑身材 。

建議藥方：益氣消脂茶

材料：黃芪5錢、白術3錢、茯苓5錢、紅棗3粒、生姜3片 。

作法：藥材洗凈，放入1200cc開水大火煮開，小火煮約20分鐘，溫服 。

功效：補氣健脾、利水消腫 。

Check3 肝郁氣滯型

表現

胸悶、心煩易怒、月經不順、口干口苦、胸脹、小腹脹 。

治療重點

疏肝理氣

針灸穴位

內關(腕關節正中直上兩寸處兩筋之間，可理氣、活血)、支溝、足三里、三陰交 。

適合藥材

玫瑰花、陳皮、合歡皮、薄荷，可理氣、改善消化不良、腹脹 。

建議藥方：解郁消脂茶

材料：玫瑰花3錢、陳皮3錢、當歸3錢、川芎3錢、薄荷2錢 。

作法：洗凈藥材(除薄荷)放人鍋內，加入1000cc開水，大火煮開，小火煮20鐘，放人薄荷后熄火，溫服 。

功效：疏肝理氣，緩解情緒，穩定內分泌，促進新陳代謝 。

Check4 腎虛型

表現

腎陰虛者，容易失眠、心煩易怒、潮熱；腎陽虛者，臉色蒼白、頻尿 。腎虛較常出現在更年期婦女身上，因此多半代謝差、出現腰酸背痛、膝蓋無力、頭暈等癥狀 。

針灸穴位

腎陽者宜針灸太溪(內踝與跟腱之間的凹陷中，能益腎清熱)、氣海(臍下一寸半，可培腎補虛) 。

治療重點

補腎氣

適合藥材

何首烏、茯苓、女貞子、菟絲子、杜仲 。

建議藥方：解郁消脂茶