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這菜被叫“毀腎王”，有人還天天端上桌，尿毒癥隨時“登門造訪”…( 三 )


其實當我們腎中精氣充盛時 ， 身體筋骨也強??；當腎中精氣衰竭時 ， 就會出現頭發枯萎 ， 牙齒松動 ， 失去生育能力等衰老的表現 。 腎中精氣的盛衰也在很大程度上決定著人的衰老過程 。
養護腎中精氣
這幾個外調方法要試一試
所以要想保持年輕 ， 養護腎中精氣最為關鍵 。 今天為大家推薦幾個好用簡單的外調方法 ， 從頭到腳 ， 總有一款適合你：
01
揉耳健腎
在休息的時候 ， 用雙手捏、搓、拉、揉整個耳部3分鐘 。 不拘泥手法 ， 以自己感覺不太疼為適宜 。 耳朵會變紅 ， 直至有溫暖感 。 最好也會覺得頸部和腰背部有熱熱的感覺 ， 此時氣血通暢 ， 舒服之至 。
「耳為腎之竅」 ， 腎開竅于耳 ， 耳是六條陽經經脈的所聚之處 。 經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用 。
02
搓后腰+八髎穴
「腰為腎之府」 ， 搓腰不僅能疏通腰背部的經絡 ， 還能溫腎壯腰 。
搓后腰 ， 要從腰眼（肚臍正對后背的位置 ， 即命門穴所在）一直搓到八髎處 ， 搓揉200-300下左右 ， 直到使局部發熱并向小腹放散 ， 甚至通達到雙腳 。