時間飛逝 ， 轉眼一周即將結束 ， 今天已經是周六啦！下周即將迎來小雪節氣 ， 氣溫即將下降到零下 ， 大家做好過冬的準備了嗎？11月也已經進入下旬 ， 隨著氣溫的不斷下降 ， 好多抵抗力差的老人和孩子都感冒了 ， 冬季是養生的最佳時期 ， 家人們趕緊準備一些牛羊肉還有大魚大蝦 ， 雖然最近的蔬菜價格上漲 ， 但是大家也不要舍不得吃哦 ， 都趕緊買起來 ， 畢竟身體健康才是最重要的嘛！冬季除了食補很重要 ， 但是大家也不要忘了要多運動 ， 抵抗力提高了 ， 身體才不容易感冒！

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今天介紹的這道“麻辣菜”就是麻辣魚 ， 香辣爽口 ， 生津下飯 ， 一口一口吃著香 ， 一起來看看吧!
麻辣魚所采用的原材料主要就是草魚 ， 草魚是一種味道十分鮮美的魚類 ， 有著非常不錯的開胃滋補作用 ， 如果孩子體弱多病 ， 常常不愛吃飯 ， 那么吃點草魚可以有效改善這種現象 ， 讓身體素質逐漸提高 ， 變得壯實不易生病 。

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草魚中含有豐富的維生素A ， 維生素A可以合成視網膜視桿細胞感光物質 ， 對眼睛健康非常有利 ， 預防眼干眼澀 ， 夜盲癥 。 含有一定量的維生素E ， 可以有效防治白內障 ， 視網膜病變 ， 視神經萎縮等病癥 ， 有利健康 。
草魚中含有大量的蛋白質 ， 而且非常容易被人體消化吸收 ， 蛋白質分解后的氨基酸是合成頭發角蛋白的重要成分 。 并且草魚中含有豐富的硒元素 ， 不僅可以防衰老而且還有一定的抗癌作用 ， 有利養生保健 。

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【冬季氣溫下降后家人想要吃辣暖和，多吃麻辣菜，身子暖不怕冷】今天周六 ， 最高氣溫回升到了15度 ， 大家不要掉以輕心 ， 再過一天就是小雪節氣了 ， 氣溫將下降到零下 ， 還是要多穿衣服 ， 預防感冒哦！

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