膝關節骨性關節炎是因為關節軟骨本身退變、老化引起的 ， 非急性期可以適度散步、騎車、游泳等活動 。 像長跑、爬山、爬樓梯等關節過度負重的運動反而會加重關節磨損 ， 導致膝關節軟骨磨損加劇 ， 結果適得其反 。
4.中老年要積極防治骨質疏松
還需要提醒的是 ， 如果患者患有骨關節炎疊加骨質疏松 ， 則應注意同時治療骨質疏松 ， 骨質疏松會引起關節負重區域變形 ， 導致磨損增加 ， 加重病情 。 患者可以在醫生指導下用中藥煎湯泡腳、熏蒸 ， 以活血柔筋 ， 養護膝關節 。
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【膝蓋長了“骨刺”怎么辦？必須除之而后快？】來源：降腰寶寶說

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