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王女士|養生大師林海峰去世，終年51歲，鼓吹的“斷食排毒”真的靠譜嗎？

“真的是后悔死了，原本只是想單純練個瑜伽，最后卻給我整毀容了”，王女士哭訴道。
原來，王女士在微信上認識了一位瑜伽老師，后在對方的推薦下，交了4880元，報名了一個斷食排毒的課程，1周過去，王女士臉上爆痘，堪稱“毀容”去醫院檢查，被告知是長了痤瘡，因斷食導致內分泌紊亂引發了急性炎癥。
無獨有偶，另一位劉女士也是這個斷食排毒課程的“受害者”。劉女士好不容易盼了3年，才迎來懷孕的好消息，可最后卻因斷食流產。
王女士|養生大師林海峰去世，終年51歲，鼓吹的“斷食排毒”真的靠譜嗎？
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所謂的“斷食排毒”真的靠譜嗎？
一、著名養生大師鼓吹“斷食排毒”說起“斷食排毒”，最著名的莫過于“自然療法大師”林海峰。林海峰是誰？其v博認證為：中國營養健康網董事長、陽光森林生物科技有限公司董事長。
大約在2000年前后，他通過網絡、媒體大肆宣傳自己獨創的“整體自然療法”，其中“斷食排毒”一觀點受到了不少網友的支持和吹捧，但同時爭議也不少。
什么是“斷食排毒”？就是每天只能吃蔬果，將其榨汁飲用，1天8杯，除此之外，不再攝入其它任何食物。
因為按林海峰的說法，大米白面就是“毒藥”，是產生疾病的主因，飯里基本都是糖，吃兩碗飯等于吃兩碗糖，所以最好別碰。
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曾經風靡一時的“斷食排毒”真的靠譜嗎？
上世紀90年代，名聲最大的辟谷倡導者艾倫·格里夫，就被自己的狂言——自己堅持能辟谷1周，狠狠打了一巴掌。堅持2天后，他就開始出現脫水、血壓升高等異常，第4天出現瞳孔放大，最終不得不停止實驗。
對此，浙江省腫瘤醫院膳食科營養師宋靈蘭表示，“長時間只喝水不吃任何食物，是非常傷身體的，不但不會起到排毒養生的功效，反而對五臟六腑都有負面影響，因此盲目斷食的危害非常大?！?br /> 所以，對于斷食排毒，奉勸大家別輕易嘗試。
二、堅持“斷食排毒”，身體會發生什么變化？2019年11月11日，林海峰因食物中毒死亡事件，終年51歲，人民日報發表評論稱：林海峰的死亡，是用生命驗證斷食排毒是謬論。那么如果堅持“斷食排毒”，身體到底會發生什么？
1、損害腸胃
長期間不進食，可影響胃腸道的正常運行，消化液的分泌，當過多的胃酸分泌“無處可去”，便會刺激腸胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍等疾病。
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2、影響血糖
長期辟谷，對血糖也是有影響的，很容易導致低血糖，進而影響身體的正常運轉，情況比較嚴重的。還可能導致大腦缺乏能量而出現昏迷，臟器損傷等后果。
3、器官萎縮
人體想要健康，少不了蛋白質、電解質、碳水化合物、維生素等營養物質的支持。而長期禁食，身體缺乏營養物質來維持日?；A所需能量，便只能去分解體內的脂肪和肌肉，最終導致器官萎縮。
所以，再次強調，別隨意嘗試斷食，帶來的后果，你可能一個都受不了。
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三、這些養生方式“騙”了不少老年人而說到養生，其實日常生活中的一些養生方式，實際上并不養生，但是不少老年人仍在堅持，而錯誤的養生方式，帶來的后果是非常嚴重的，尤其是這6種錯誤的養生方式。
1、晨練越早越好
有時候凌晨4-5點，就能看到一些老人鍛煉的身影，可此時綠色植物的光合作用還沒發揮，空氣中二氧化碳含量高，空氣質量并不好。再加上早晨冠狀動脈張力高，交感神經興奮，很容易引發心血管疾病。