冬天老年人要多吃這兩樣 ， 增強抵抗力 ， 讓身體更加硬朗 ， 延年益壽不是夢
現在空氣的溫度越來越低 ， 為了補充身體的熱量 ， 吃肉成為一件不可避免的事情 ， 但是肉食不能吃太多 ， 肉吃太多以后會導致身材變得肥胖 ， 同時還會導致身體狀態變得非常差 ， 生病感冒將會成為常態 ， 所以想要讓身體更加健康 ， 不僅要吃肉 ， 還需要適量吃素 ， 這樣才能維持身體健康態 。

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入冬以后 ， 上了年紀的老年人身體抵抗力比較差 ， 在冬天十分容易生病感冒 ， 所以進入冬天以后就要趕緊調理身體 ， 這樣才能讓身體更加硬朗 ， 才能遠離疾病的困擾 。 今天給大家推薦兩道美食 ， 不僅可以滿足你對于美食的追求 ， 還能夠讓你的身體更加健康 ， 現在就來看看這兩道美食要怎么做 。

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翻沙芋頭
首先用刀將芋頭沖洗干凈 ， 接著用削皮器將芋頭皮削掉 ， 然后將芋頭放在案板上切成長條狀 。 接著起鍋燒油 ， 油溫燒至8成熱后 ， 將芋頭倒入鍋中炸制 ， 這里注意炸芋頭要使用多一些油 ， 這樣炸制出來的芋頭才會比較好吃 ， 如果用油比較少 ， 炸出來的有頭就不好吃了 ， 炸制的時間也不需要太久 ， 大概炸制3分鐘左右就可以了 ， 芋頭炸制好后控油撈出 。

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起鍋燒油 ， 加入適量白砂糖、適量清水熬成糖漿 ， 這里注意要使用小火熬制 ， 大火很容易將糖熬焦、熬干 ， 接著將炸制好的芋頭倒入鍋中快速翻炒 ， 讓芋頭能夠黏上糖漿 ， 然后不停翻炒 ， 知道芋頭變成糖霜即可 ， 這樣美味好吃的翻砂芋頭就做好了 ， 能夠促進胃腸道蠕動 ， 還能讓身體更健康 。

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胡蘿卜包子
首先將購買的胡蘿卜用清水沖洗干凈 ， 接著用削皮刀將胡蘿卜皮削去 ， 接著將胡蘿卜放在案板上剁成胡蘿卜碎 ， 然后將胡蘿卜放入盤中備用 ， 接著將購買的豬肉用清水沖洗干凈 ， 接著將豬肉放在案板上剁成肉末 ， 然后將切好的肉末倒入胡蘿卜碎中 ， 接著加入1勺生抽、適量鹽、適量食用油攪拌均勻 ， 然后蓋上一層保鮮膜腌制30分鐘 。

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30分鐘后取一塊包子皮 ， 包子皮可以直接去超市購買 ， 這樣可以節省揉包子皮的時間 ， 也可以保證包子皮的口感 ， 將適量餡料放入包子皮中 ， 然后用手將包子皮捏成包子狀 ， 接著起鍋燒水 ， 水開后將包子放入蒸籠中 ， 然后蓋上蓋子蒸15分鐘 ， 時間到 ， 美味好吃的胡蘿卜包子就做好了 ， 這樣做出來的胡蘿卜包子具有延緩衰老 ， 美容養顏的作用 。

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老年人到了冬天就要多吃胡蘿卜、芋頭 ， 能夠促進胃腸道蠕動、補充鈣質 ， 對于老年人身體健康有非常大的好處 。
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【冬天老年人要多吃這兩樣，增強抵抗力，讓身體更加硬朗】責任編輯：

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