關節|還在忙著開肩開髖開胸你可能離瑜伽越來越遠( 三 )


開髖好處很多,閉髖同樣如此。瑜伽的練習不能只追求某一方面,每一個瑜伽體式都是一個整體,有陰有陽,有左有右。作為瑜伽練習者,甚至是瑜伽老師,更應該懂得平衡的概念。