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直角|兩個休閑動作，讓你也擁有Lisa的“直角肩”，簡單易學，居家可做

最近非常流行Lisa的直角肩，讓小編來告訴你：直角肩是女性身材的重要部分，因為如果上斜方肌過厚，就會顯得頸部到肩膀坡度過緩，造成頭大肩膀厚的形態。那么今天，小編就來跟大家分享“直角肩”的訓練方法，喜歡的或者有興趣的可以跟著一起練哦！
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動作一：上斜筋膜松解我們先找一個舒適的椅子或者凳子垂直坐在上面，腰背挺直，在肩膀的正上方找到中間高聳的位置，用我們的食指和中指按壓此處，隨呼氣時做聳肩的動作，同時用力下壓，堅持5秒左右的時間，然后放松，重復完成五組練習。
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動作二：上斜深度拉伸這個動作我們需要先屈肘，同時將小臂向后轉，大臂向外旋，感覺到肩胛骨夾向身體的中線，然后將手臂落下拉住椅子，隨呼氣時頭部向側傾斜，同時帶著身體向側傾斜，感覺到肩膀上方的充分伸展，保持5次均勻呼吸的時間，然后在反復的聯系，做五組。
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堅持著兩個動作，你也可以擁有Lisa的直角肩哦！PS：圖片僅供參考，具體動作以文本為準。我是帶你健身的小編，關注我教你更多健身干貨。本文由每日穿搭美女健身視頻原創編輯，僅代表個人觀點，圖片均來自于網絡和個人街拍，如有侵權請聯系刪除。歡迎大家把關心的話題寫在評論區，我會作為后續選題，希望創作出更多大家喜歡的內容。