圍度|用了這個手臂的訓練技巧,一個月手臂粗了2公分!( 二 )

】別以為這種訓練方式只適用于手臂的訓練哦,如果哪里較弱,這種訓練法都可以突破你的肌肉記憶,讓你練出讓人震撼的好身材!