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氣道|這個病一定要早預防！住院后中位生存期僅3.6年！我國患者已超1億


氣道|這個病一定要早預防！住院后中位生存期僅3.6年！我國患者已超1億
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慢阻肺要早預防
撰文 黃鐵群
編輯 保健君
慢性阻塞性肺疾病簡稱慢阻肺 ， 研究顯示 ， 我國慢阻肺總患病人數超過1億 ， 慢阻肺成為僅次于高血壓和糖尿病的第三大慢性病 。
在我國 ， 40歲以上慢阻肺的患病率為13.7% ， 60歲以上達到25% 。
遺憾的是
只有不到3%的慢阻肺患者知曉自己患有慢阻肺 ， 慢阻肺往往是發展到中晚期才得到診斷 ， 而到了這個階段 ， 預防和治療效果都不理想 。
慢阻肺是一種可以預防和早期可治療的慢性呼吸道疾病 ， 因此積極預防和早期治療康復極其重要 ， 可以大大減少疾病的發生和發展 ， 也能減輕疾病對健康的危害 。
一、強化戒煙和控煙
70%以上的慢阻肺與吸煙有關 ， 煙草的煙霧中含有7000余種化學物質 ， 其中有幾百種對人體有害 ， 對于呼吸系統的損害除了致癌外 ， 還會損傷氣道、肺部結構、呼吸道免疫功能和肺功能 。 吸煙是慢性支氣管炎和慢阻肺最重要的環境致病因素 ， 被動吸煙包括二手煙、三手煙 ， 也會導致慢性氣道炎癥和慢阻肺的發生 。
預防慢阻肺 ， 控煙很重要 。 強化戒煙 ， 避免二手煙、三手煙 ， 是預防慢阻肺發病最重要的措施 ， 同時也要控制電子煙 。
二、減少燃料煙霧
柴草、煤炭和動物糞便等燃料在燃燒時產生的煙霧含有大量有害成分 ， 可導致氣道損傷 ， 發生氣道炎癥和慢阻肺 。 為了預防慢阻肺 ， 在有條件的地方一定要改用清潔燃料 ， 同時加強排風和通風 。
三、避免空氣污染
空氣污染物主要包括顆粒物質(霧霾 ， 主要是PM2.5)和有害氣體(二氧化硫、二氧化氮、臭氧和一氧化氮等) ， 二者對支氣管黏膜有刺激和細胞損傷作用 。
在治理大氣污染的同時 ， 也要預防室內空氣污染 ， 需要加強室內通風換氣和空氣凈化 。 在霧霾等空氣質量差的天氣 ， 應少出門 ， 盡量不去人多的公共場所；外出時應戴口罩 ， 回家后及時洗臉、漱口、洗鼻 。 洗臉最好用溫水 ， 這樣可以將附著在皮膚上的顆粒物有效清潔干凈；漱口、洗鼻的目的是清除附著在口腔和鼻腔內的污染物 。

氣道|這個病一定要早預防！住院后中位生存期僅3.6年！我國患者已超1億
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四、做好職業性粉塵的防護
職業性粉塵如二氧化硅、煤塵、棉塵等的濃度達到一定程度 ， 或接觸時間達到一定期限時 ， 會損傷呼吸道 ， 導致慢阻肺的發生 ， 因此對于特殊職業的人員要做好職業防護 ， 減少接觸時間和年限 。
五、積極控制廚房油煙
英國一項研究報告表明 ， 在通風系統差、燃燒效能極低的灶具上做飯 ， 對健康造成的損害相當于每天吸兩包煙 。
當食用油油溫升高到60℃時就會開始氧化；升高到130℃時氧化物開始分解 ， 形成多種化合物 ， 這些化合物中有些就是致癌物；當食用油燒到150℃時 ， 其中的甘油會生成油煙的主要成分“丙烯醛” ， 其具有強烈的辛辣味 ， 對鼻、眼、咽喉黏膜有較強的刺激；當食用油加熱到200℃以上時 ， 產生的油煙凝聚物如氮氧化物等 ， 具有很強的毒性 。
廚房油煙對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性 ， 長期吸入可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統疾病 ， 中青年女性長期在廚房做飯時接觸高溫油煙 ， 除了導致氣道炎癥 ， 還會使其患肺癌的危險性增加2～3倍 。
預防和減少油煙對呼吸道損傷的方法
●盡量用蒸、煮、炒等烹飪手段 ， 這樣既可減少食用油的用量 ， 還可減少對食物營養成分的破壞 。