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2、咸菜配粥
許多老年人覺得省事 ， 早餐經常吃一碗白粥配咸菜 ， 但這種早餐營養有限 ， 鹽分較多 ， 常吃不利于穩定血壓 ， 對胃也不好 。
3、隔夜菜
雖然不是說所有的東西都不能吃 ， 但長時間放置之后 ， 口感會更咸 ， 其中的營養還會流失 ， 早餐經常吃也是不好的 ， 建議大家少吃 。 尤其是隔夜的綠葉蔬菜、蛋、魚這幾類食物 ， 建議大家還是少吃隔夜的好 。
綜上所述 ， 大米粥是我們平時常吃的一種早餐 ， 但它的營養太單一 ， 升糖指數也比較高 ， 所以不建議大家經常作為早餐吃 ， 長期吃也不養胃 ， 錯誤觀念大家要拋棄 。 此外 ， 以上提到的3種早餐 ， 常吃也不利于健康 ， 提醒大家同樣要注意 ， 不管是大人還是小孩都要注意 ， 看完后不妨告訴家里人 ， 尤其是老人 。
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