6、月餅配雜糧什錦粥：在五谷雜糧中含有豐富而全面的營養成分，不但含有碳水化合物、蛋白質、多種維生素，還含有鈣、鉀、鐵、鋅以及膳食纖維等營養成分 。在中秋期間，如果食用了過多高熱量及高糖分的月餅，會導致胃部感覺不適，選擇一碗熱氣騰騰的雜糧什錦粥，能給身體補充營養膳食纖維，消除胃中的油膩感，也可以起到一定的養胃作用 。
在保養身體上應注意下列幾點：
1.食養：
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品 。至于老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津 。
2.形養：多喝水、早睡早起
秋天的氣候干燥，很易感到口干舌燥，皮膚水份也易流失 。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃含膠質與水份的水果，避免太激烈的運動 。并應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病 。
中秋節養生技巧 月餅如何吃出健康
3.避免：過度蒸發食物
【中秋節養生技巧 月餅如何吃出健康】秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒 。

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