1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

吃魚吃肉不如吃它，含鉀高，價格便宜，營養健康還特美味( 二 )


柿子也是含鉀高的水果之一 ， 立冬前后可以適量吃些新鮮的柿子 ， 來補充身體所需要的營養物質和鉀等 。
4獼猴桃
獼猴桃現在正在上市 ， 獼猴桃的外皮是褐色的 ， 果肉酸甜多汁非常好吃 。
獼猴桃的維生素C含量非常高 ， 而且還含鉀 ， 是一種營養價值非常高的水果 。 立冬前后最適合經常食用些獼猴桃了 。
5黑加侖
黑加侖的原名是黑茶藨子 ， 一般是用來做果醬 ， 果酒或是飲料 ， 黑加侖的外皮黑褐色 ， 長得像葡萄一樣 ， 深色水果一般營養價值都很好 。
立冬前后食用些黑加侖 ， 可以補充身體所需要的維生素 ， 鉀 ， 花青素等 。
冬天到了 ， 要多吃些新鮮的蔬菜水果 ， 肉類等食材 ， 來均衡營養 ， 補充我們身體所需要的各種營養物質 。 這樣能幫助我們的身體來抵御寒冷 ， 順利過冬 。
【吃魚吃肉不如吃它，含鉀高，價格便宜，營養健康還特美味】冬天是適合進補的季節 ， 我們多吃以上的營養食材 ， 對身體很好 ， 幫助我們安穩過冬 。