隨著對鈣的深入研究，人們發現120多種疾病的發生、發展都與 缺鈣 有密切關系，因此我們必須多吃能幫助補充鈣元素的 健康 食品 。古方 中醫 食療專業人士為您介紹六類 補鈣的食物。
【補鈣的六類最佳美食推薦】豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、 豆腐 、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等 。
乳類與乳制品：牛奶、羊奶、乳酪、 酸奶 、煉乳 。
水產品： 鯽魚 、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等 。
水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、 黑棗 、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑椹干、花生、蓮子等 。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等 。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、香菜、雪里蕻、 黑木耳 、蘑菇等 。

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