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惜命的最好方式，不是養生，不是運動，而是……( 三 )


惜命的最好方式，不是養生，不是運動，而是……
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3）早睡早起
有研究統計 ， 90%的年輕人猝死跟熬夜有關 。
可我們刷著手機 ， 盯著電子屏幕傻笑的時候 ， 好像從未在意過時間 ， 不熬到半夜 ， 似乎都委屈了自己 。
其實遲遲不肯睡去 ， 不過是沒有勇氣結束這一天 。
早點躺在床上吧 ， 閉上眼睛 ， 讓身心放松下來 。
一覺醒來 ， 你又是嶄新的自己 。
4）保持好心態
別把自律當作多累的事情 ， 用心對待自己 ， 清空負面情緒 ， 其實也是自律 。
生活太繁雜 ， 偶爾也給自己減減壓 。
多笑笑 ， 多愛自己一點 ， 比愛任何人 ， 都更多一點 。
那些大吃大喝的日常 ， 從來不是犒勞 ，
看清自己的心 ， 做你覺得有意義的事 ， 這才是對自己最好的獎賞 。
拿出自律的態度 ， 就是最頂級的養生 。
點個“在看” ， 對自己好一點 ，
好好吃飯 ， 好好睡覺 ， 用自律來續命 ， 就從現在起 。