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錯誤坐姿毀美乳 乳房保養5式

有的女性朋友在坐姿上存在一些問題，不僅對腰頸椎有影響，也會影響到乳房的健康，導致乳房下垂、乳腺增生等情況的發生 。究竟是哪幾種坐姿最傷乳房呢?什么樣的坐姿才能保護乳房，免于胸部下垂、乳腺疾病?
錯誤坐姿乳房容易“垮”
經常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，靠在桌前、歪斜倚坐、駝背等姿勢，不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等 。
錯誤坐姿1：靠在桌前
有些人為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力 。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容，結果可想而知 。
錯誤坐姿2：歪斜倚坐
很少有人的姿勢是完全對稱的，不是向左倚就是往右靠 。
輕微的不平衡當然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長時間，幾個小時朝一個方向扭，會使肌肉“記住”這個姿勢，把脊椎也拉出側面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會有高低，視覺上造成一側的胸部下垂 。
錯誤坐姿3：駝背
駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被“籠罩”在這個曲線中 。而且，駝背往往伴隨著“圓肩”，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了 。
【錯誤坐姿毀美乳 乳房保養5式】
關愛乳房，先要遠離乳腺疾病
1、保持兩側乳頭的清潔，清水或者生理鹽水即可
尤其是對先天性乳頭凹陷的女性來說，科學清洗乳頭乳暈十分重要 。清洗次數不要太頻繁，也不要經常使用香皂類的清潔物品，以避免洗去保護乳房局部皮膚潤滑的油脂，同時還要避免撓抓 。
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛 。洗澡時的水溫以27℃左右為宜 。
除此之外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用 。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象 。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果 。
2、改變俯臥的睡姿，以免擠壓乳房
女人的乳房是女性身體的重要組成部分，在平時的生活中一定要注意的胸部的保養 。首先就要注意不要讓給乳房受到強力的擠壓 。
外力強烈的擠壓容易導致胸部內的軟組織挫傷，甚至會引起乳房內部的增生，還會改變胸部的外部形狀，進而是胸部下垂扁塌 。
避免外部的強力擠壓一方面是在睡覺的時候保持正確的睡姿，最好仰臥睡眠，盡量不要長期向同一方向側面臥睡，這樣不但容易給乳房造成擠壓，還會導致雙乳發育不平衡 。
3、塑料肩帶不夠力，肩頸酸痛隨之來
花一兩元就能在地攤上買回的塑料肩帶，與棉質肩帶相比質量當然要差得多 。穿上身不是松松垮垮，就是緊得要勒進皮膚里 。
時間長了，乳房下垂、變形不說，還可能引起肩頸酸痛 。專家老師說，長期戴著細而緊的肩帶，會增加肩頸部的壓力，特別是對上圍豐滿的女性而言，甚至可引起頸椎勞損 。
4、選擇文胸以不使乳房有壓迫感為宜
文胸是女性的貼身寶貝，但并不是每個人都能了解“她” 。
文胸尺寸太大，會使乳房下垂，起不到托胸的作用，尺寸太小，穿起來胸部會有壓迫感，不利于透氣，嚴重時會影響乳房血液循環及淋巴的正?；亓鳎L年累月，胸部的毒素排不出去，使乳腺炎、乳腺增生，甚至乳腺癌的幾率增加 。