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錯誤坐姿毀美乳 乳房保養5式( 二 )


什么樣的文胸才算是合適的呢?
在挑選內衣時，要特別注意文胸的尺寸，合適的文胸尺寸，，最好是乳房與文胸之間的距離，能容納1-2個手指，并且穿起來要感覺很舒適，活動自如 。
切記文胸不能太緊，特別是那些有鋼托的文胸，胸圍尺寸一定要寬一些，在伸手及運動時，胸部不會有壓迫感，文胸也不會從乳房中脫出，取下文胸后，乳房周圍不會出現勒痕 。
另外，文胸的材質也很重要，最好是純棉的，化纖材質的吸汗性和透氣性差，容易引起過敏 。人體活動時，胸罩會不斷摩擦乳頭，胸罩內的纖維細絲很容易進入乳腺，時間一長，會堵塞乳腺，誘發乳腺疾病 。
5、學會自摸，進行胸部自我檢測
除了在生活中注意胸部保健外，平時也可以進行胸部自我檢測，每個月可以做一次，如果可以，在每次月經來之后檢查一次 。這個時候體內雌激素含量少，檢查更加準確 。
洗干凈雙手，用手指指腹，從胸部外部邊緣開始向內部畫小圓圈 。一直滑到乳頭位置 。重點檢查腋下有沒有發現硬塊或者其它異常情況 。注意觀察皮膚時候變紅、變黃、變厚等異常情況 。
適量的運動可以使乳房變得健康而有彈性 。通過運動可以使乳房下的胸肌增大，而胸肌增大會使乳房更突出，讓人看起來感覺胸部變大了 。溫和的局部按摩可促進乳房周圍的血液循環，促進養分的吸收 。