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我時常憂慮，為什么？( 六 )

健康知識養生常識


總結一下：
憂慮 ， 不是壞事 。
身體、情緒的任何警覺信號 ， 都在告訴大腦“該正視它了” 。
假設一直逃避 ， 思維就會不斷被擠壓 ， 直到更糟糕的表現出現 。 也許 ， 應該在合適的時間停下來給大腦做做“精神按摩” 。
文獻參考：
[1]《精神障礙診斷和統計手冊（DSM-5?）》；美國精神病學雜志
[2]慢性壓力和焦慮會損害大腦 ， 增加患嚴重精神病的風險 。 貝克雷斯特 ， 康納利 ， K.（2016）
[3]焦慮敏感和擔憂 。 個性與個體差異 ， 38（5） ， 1223-1229；Floyd ， M.、Garfield ， A.和LaSota ， M.T.（2005）
[4]兩種情緒對比回避措施的開發和驗證：對比回避問卷 。 焦慮癥雜志 ， 49114-127；Llera ， S.J.和Newman ， M.G.（2017） 。