六、核桃
核桃是世界四大干果之一 ， 蛋白質含量豐富 ， 而且還有人體所需的各種微量元素和礦物質 ， 雖然脂肪含量也很多 ， 但是86%都是不飽和脂肪酸 ， 被大家稱為“養生之寶” 。 另外核桃的外觀像極了大腦 ， 所以自古便有“以形補形”的說法 ， 對于女孩子來說 ， 每天吃60克的核桃 ， 好處非常多 。


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